很多人不知道黑豆和这两种食材可以一起煲汤 补气养血（滋补肝肾）

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大家好，我是子琪，我坚持每天自己做饭，用最简单配料做最美味的菜。

秋冬最重要是养阴润干燥，懂得养生的朋友都知道，保持健康的最好方法就是吃东西，许多东西的营养价值有益于身体健康，作为所谓的药食同源，代表的是黑豆，他不仅能起养阴润燥，而且能养肾。黑豆富含蛋白质、脂肪、黑色素和维生素。维生素E的含量是肉类的6-8倍。具有养肾益肝，养阴润燥、美、美。对肾气虚、肾虚、早白发有很好的调理作用。

吃最简单黑豆的方法是把他们和其他豆子一起挤成汁，另外，酱油黑豆可以用来做成汤来养生。我以前也介绍过我祖母的醋泡黑豆，我想和大家分享一份滋补肝肾、安神安眠的黑豆汤，适用于肾气虚、失眠、多梦的人群，如果你有这些情况，不妨花一分钟时间阅读一下，与需要帮助的朋友分享。

【红糖黑豆芝麻枸杞汤】

为两个人准备的配料：黑豆30g，黑芝麻30g，枸杞子10g，老红糖10g，水1000ml。

方法：1，黑豆和枸杞先洗净。黑豆事先浸泡5个多小时，此时的黑豆更容易煮。前一天晚上睡觉前我把他泡了，我发现黑豆明显又大又软，可以煮到。

2、将浸泡过的黑豆和芝麻倒入保健锅，预约用动脉粥样硬化钥匙炖，时间大约是一个半小时，如果你有时间，可以用家用砂锅或高压锅煮，半小时后，就快熟了。

3、煮到最后5分钟左右我们加入红糖，这也是一种常见的滋补调料，红糖汤也很受孩子们的欢迎。我们家不喜欢吃甜食，所以添加量不多，具体量要看个人口味。

4、最后，把枸杞子放进锅里再上桌。正常情况下，干嚼枸杞可以最大限度地发挥枸杞的营养价值，所以我们可以在锅前添加。看了我的食谱后，我也知道，对于枸杞，他是好的东西，我经常煮汤，并在上面放一些粥，以增加这汤的营养。

最后，安神黑发、红糖、红豆、黑芝麻和枸杞汤喝完，入口软糯香甜，就像是小时候在奶奶家的大炉子里煨着的感觉。

提示：

此汤建议每天一次，连汤应与渣滓一起吃60天，效果会很明显。要注意儿童或非肠胃者应少吃。

亲爱的朋友们，你对黑豆有什么新的做法吗？欢迎分享您的信息。

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