肾好的男人能长寿 教你这3大招（保养肾脏助健康 你不妨一试）

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对于男人而言都想让自己的肾部健康，这样才能够让自己有充足的精力去面对工作还有生活。但很多男人在日常由于不正确的生活方式，往往让自己的肾部很受伤。在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，今天就给大家介绍几个可以让男人肾部越来越好的方法，这样就可以很好的帮助男人保养肾脏，越来越健康、长寿！

肾好的男人能长寿，教你这3大招，保养肾脏助健康！你不妨一试！

1、作息规律

肾能够给身体提供充足的精力，但是大家在日常如果不注意休息，长时间让自己的肾部处于超负荷的状态，那么在这样的情况之下，就会让肾部很受伤。因此大家在日常的生活中，最好给自己制定一个规律的生活作息时间，不要过分的透支自己的精力，在晚上的时候要少熬夜，给身体留有充足的时间来代谢。对于成年人来说，每天最好保证自己有6-8个小时的睡眠时间，这样对肾脏才有好处，身体才能更健康、长寿！

2、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾之功效。

3、科学饮食

不能盲目吃补肾的药品这是比较重要的一点，乱吃这些药品，极有可能对肾脏造成负担。平时的话，可以多喝水。多喝水不仅可以预防得肾结石，而且，不憋尿，促进排尿的话，才能让肾脏运作的管道保持畅通，这样才是护肾的方法。并且，在平时饮食上，要注意不吃口味太重的食物，高油和高盐，对肾脏也是不好的。也不要吃得太撑，少吃一点，保持体重，才能让肾在一个比较好的身体环境中进行更好的运作。

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