肾好的男人 晨起时爱做这4个动作（养肾补气 你占1个那也不错了）

TIPS：本文共有 813 个字，阅读大概需要 2 分钟。

文|买买

责任编辑|阿兔

肾脏的健康会直接影响男人的生活质量，而肾脏出现疾病已经成为人类的常见病和多发病。据统计大多数肾脏出现问题的人对肾脏保养的知识了解的很少，并且当肾脏处于轻微不健康时也不会发声明显的肾脏疼痛，而是常常出现头晕、乏力、浮肿等表现。

现如今，大部分地区已经开始着重培养人们保养肾脏的意识，并且对此作出了一定的措施。人们可以在生活中通过一些养生小妙招来对肾脏进行保养。肾脏好的男人，在晨起时一般会做4个动作，能够养肾补气，看看你占了其中的几个？

1、做俯卧撑：俯卧撑是一个非常简单的动作，可以在晨起后进行锻炼。俯卧撑可以将全身的肌肉都调动起来，以达到促进血液循环的作用。如能坚持每天做20个俯卧撑，可以增减男性腰部力量及上肢肌肉，使男人肾脏功能越来越健康。

2、搓脚心：脚心的穴位是非常多的，经常按摩可以调养内脏，保养身体。清晨起床后，可将两手搓热后放于脚心，然后进行摩擦，每次搓200次左右即可。如果能早晚各做一次，可以加强对脚底穴位的刺激，进而促进肾脏代谢畅通，维持体内环境的稳定。

3、伸懒腰：相信大多数人早晨醒来第一件事就是伸懒腰，伸懒腰的同时也会打哈欠，这两个连贯的动作会是全身血液畅通，重新归为。并且可以补肾益气，疏肝通肺。中医认为打哈欠伸懒腰对男人肾脏的内分泌功能也会起到良好的效果。

4、空口叩齿：清晨起床后可以进行空口叩齿，上下牙齿用力紧叩，开关为一组，每早可以做15组，长期坚持能起到预防肾气外出，固本益气的作用。还能使肾脏新陈代谢通畅，将体内毒素与废物一同快速排出体外，起到保护肝脏的作用。

肾脏好的男人通常都喜欢运动，运动可以调节整个身体机能，促使身体血液循环通畅，男人更加精力充沛。把肾脏保养好的男人在晨起后会做俯卧撑、搓脚心、伸懒腰和空口叩齿等动作，以上几个动作若长期坚持可以养肾补气，促进肾脏新陈代谢，调节男人内分泌等作用。若这几个动作你能占其中1个，那你的肾脏也会越来越干净，保养的越来越健康。

如果觉得《肾好的男人 晨起时爱做这4个动作（养肾补气 你占1个那也不错了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！