身体素质好的男人 会有这4个特点（快来看看是你吗）

文/阿秋

如今似乎有这样一个现象，好像男士比较注重养生，而女士比较注重身材。但是也有不少男士在年轻的时候，觉得自己身体棒，经常抽烟喝酒，熬夜，无所畏惧。最后将自己的身体健康一点点的透支掉，等到中年或者是40岁的时候才逐渐开始注重自己的身体健康，才发现养生的重要性。

在这个时候大部分男性都已经成家立业，开始好好地爱惜自己的身体，因为只有拥有一个健康的身体，才是所有的前提。只有这样事业，家庭，财产它会是属于你自己的，如果没有了健康，那么也就没有了一切。只有身体健康，才能够承担起更多的责任。

那么应该如何判断自己的身体健康状况呢？其实只要身上有这5个表现，那么就说明你的身体是不错的，或者正处于生命的黄金时期。

第1个特点：消化能力强，大便规律。

如果一个人的排便比较规律，那么就说明他的消化系统非常完善，分泌系统也很健康。我每天都会吃很多的食物，而这些食物都会通过肠胃来消化，如果肠胃不能很好的吸收消化，人体就不会汲取到所需要的营养成分，那么这个时候就说明身体出现了问题。

在这里建议我们在日常生活中一定要多注意吃一些易消化的食物，保养好肠胃，尽量少吃一些辛辣食物，这样才能保证肠胃的健康，排便也就恢复正常了。

第2个特点：可以持续运动，长时间跑步。

在运动的过程中可以连续性很强，不会很容易的感到疲惫，上楼下楼也不费力气，不会大口地喘气，而长时间的跑步也能够坚持下来，这就说明你的身体非常的健康，身体各器官都在正常运行，排毒能力也非常好，没有什么大问题。

第3个特点：睡眠正常，睡得踏实。

我们都知道睡眠对于我们的重要性，在睡眠的时候各器官会进行自我修复，而肝在排毒也在去年的这个时间进行，如果一个人睡眠质量好，睡得香，那就说明这个人的排毒系统是有保障的。对于男性朋友来讲，可以通过他睡得熟不熟，是否可以正常入睡等情况来判断身体健康。

第4个特点：体重控制得好，没有过度发胖，也没有过度消瘦。

大部分男性在中年时期会面发福，身材走样，大肚便便，许多网友也给了他们一个非常形象的称呼，叫做“中年油腻大叔”。如果出现以下现象，那么就说明你的体内但含量过度，要知道肥胖的人群很容易患心脑血管，高血压等疾病。而过度消瘦的人身体某些器官可能会出现病变，所以身体过胖或过瘦都不是好现象。只有身体控制得好保持正常值，才足以说明身体的健康。保持一个好的身材，不光是为了外形美丽，这是一种健康的表现。

今天的分享到这里就结束了，我们下期再见。（图片来源于网络，侵删）

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