肾好的男人 平时会谨记这3吃（3不吃 你若占其中1个 那也不错）

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肾是男人的生命之源，男人的肾脏健康程度，与身体素质、精神状态直接相关。当一个男人的肾很健康，那么这个男人不仅工作高效，表现得也会更有自信。所以在日常生活中，男人要多注重保养自己的肾脏。

肾脏是男人身体健康的源泉。肾好的男人，平时会谨记多吃以下这3种食物，滋养肾脏，使肾更加强健；少吃这3类食物，减少对肾的刺激，保护肾的健康。如果你占了其中1个，那么也很不错。

3吃：

1、粟米：粟米味甘、性平，不仅有健脾养胃的功效，还能补充人体精气，强壮肾脏，缓解由于肾虚带来的腰酸症状。男性朋友平时可以多吃一些粟米，滋养肾脏，补充精气，改善肾功能，有很好的养生效果。

2、牡蛎：牡蛎味道鲜美，有滋阴补血、养精治虚的作用。男人每天吃几个牡蛎，补充精氨酸，呵护男性健康，改善精神疲乏、体力下降等问题，还能养肝利胆，有助于养生，提高身体素质。

3、山药：山药有健脾养胃、补肾益精的作用，对于肾虚、肾亏等肾脏问题，有很好的调理效果。想要养肾的朋友，每天吃点山药，不仅能够改善肠胃功能，排出垃圾毒素，还能治疗虚症，增强肾脏功能，有助于养生。

3不吃：

1、不吃隔夜菜：隔夜菜中往往会产生很多细菌，吃隔夜菜会使体内毒素增多，阻碍肾脏的解毒代谢。长期以往，会削弱肾脏的解毒机能，危害肾脏健康。所以要想养肾，尽量保证吃新鲜的食物。

2、不吃太多盐：盐中含有钠离子，有利水渗透的作用，吃太多盐，会导致尿液中的蛋白质增多，导致肾脏受到损伤。所以日常饮食中，多吃一些绿色蔬菜，控制饮食清淡，减少对肾脏的刺激，有助于保护肾脏。

3、不吃高嘌呤食物：吃太多高嘌呤食物，会使我们尿液中的尿酸升高，进而产生尿酸结晶。这些结晶会损伤肾脏，使肾脏的解毒功能减弱，不利于肾脏健康。所以日常生活中，要少吃像小龙虾、动物肾脏等高嘌呤食物。

肾好的男人，在日常饮食中，平时会多吃以上3种食物，有利于增强肾脏功能，缓解肾脏负担，养护肾脏；少吃这3种会损伤肾脏的食物，尽量减少对肾脏的刺激和压力。如果你占其中1个，那也很不错。肾是男人的生命之源，保护肾的健康，对男性来说至关重要。除此之外，你还知道哪些养肾的方法呢？

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