男人年过40身体就走下坡路（这几点要注意了）

男人到了中年，身体开始走下坡路，身体的零部件也就开始发“潮”，是“危机四伏”的“多事之秋”。所以，要慢慢开始注重养生，但是一不小心就容易走了弯路男人到中年应该进行养生工作，以预防一些常见疾病的发生，除了注意饮食起居，还应戒掉一些不良生活习性。

戒过劳：中年男人肩挑工作与家务两副重担，若过于劳顿，则身体各组织器官得不到适当休息，时间久了，就会积劳成疾，引起睡眠不好，食欲不振，体重减轻。

戒发怒：中年男人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动，人发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加，心跳加快。

血压升高，体内血液循环急需重新调配，器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发男人胃溃疡、高血压、冠心病等。因此，人到中年，要学会控制自己的情绪。

戒懒惰：男人到中年，不知不觉感到两腿沉重，易疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，中年男人应该力戒懒惰，勤散步，勤运动。

戒纵欲：男人到中年，一些人认为大势已去，抓紧时间“补课”。医学家孙思邈说过：恣情欲，则命同朝露也!中医认为：房劳过度则伤肾。

男人想要健康长寿，有两件事“饭后”一定要忍一忍：

饭后不宜立即抽烟

饭后抽烟的危害比平时大10倍！是因为进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，也会增加这些疾病的风险。

饭后不宜立即松裤腰带

有些人喜欢饭后松裤带，虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转、肠梗阻等。

男人想长寿，可以尝试以下方法：

一、欣赏美女

这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长5年至6年。

二、每天吃苹果，少吃肉

50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

三、多喝茶

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。

男人到了中年，多少都会出现三高问题，经常喝酒的男性，肝脏也会受损伤，所以日常可以喝上一杯婆婆丁桑叶茶，可有效调理三高，并且保肝护肝。

配方：蒲公英叶、桑叶

现代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。

国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。

蒲公英：众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝脏是分解糖类物质的重要场所，蒲公英还可以保肝，预防肝损伤，减少药物对肝脏的损害！

四、知足常乐

研究发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。

所以，在日常生活中一定知足常乐，保持良好的情绪，不要让压力占了上风！

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