经常喝枸杞泡的水 对身体真的有好处吗（你真知道 看专家的理解）

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不知从何时开始，枸杞已经成为了一种“全民养生食品”，江湖之中也素有言论“如果要想中年过得去，保温杯里泡枸杞”，那么枸杞为什么会有如此高的评价哪？

经常吃枸杞对我们的身体有什么好处？在这个全民养生的时代，用一些文字和各位聊一聊关于枸杞的“是是非非”。对待枸杞，请您偏向“公正”。

枸杞真的是一种好东西吗？

这是一个肯定的命题，枸杞属于天然类的一种食品，色泽诱人、口感独特而且营养素含量还算比较的充足，动物实验种子投放的某一种功效物质剂量实则比较的大，治病理论并不靠谱。枸杞真的是一种非常不错的食品，经常吃可以补充营养素，食物虽然好，但是不可神化。

首先，枸杞并不是包治百病的，对于枸杞部分的功效我们不可以过度的依赖。枸杞在中医学上面有非常不错的功效，在《本草纲目》种子枸杞有所记载，它性平味甘，能够归肝、归肾经，有助自身补益肝肾，益精气，还有安神的效果。

我们可以经常适当地吃一点枸杞来起到一定保健功能。枸杞的本身富含非常丰富的有益成分，100g枸杞可以提供434mg钾元素，209mg磷元素、60mg钙质、96mg镁元素以及13ug硒元素，这些矿物质的含量比起普通的食物都要突出很多，甚至高出3-4倍左右。

另外就是枸杞之中还含有不少的蛋白质、糖分以及膳食纤维等相关的成分，日常如果适当地吃一点枸杞的话对我们人体来说的确可以补充不少的有益成分。

常吃（喝）枸杞对我们身体有哪些实际的好处哪？

最实际的好处就是增加自身的饮水量：

靠枸杞泡水可以增加各位每日的饮水量，现代人大多都存在缺水的这一问题，很多人由于经常性的缺水从而导致出现了便秘、皮肤干燥等相关的问题，靠枸杞泡水可以增加自身的饮水量，促进身体的肠道代谢以及维持体温，这也是一件非常不错的事情。

补充一定量的营养物质，预防相应的缺乏症：

枸杞，归根结底就是一种食物，其中含有一些糖类的物质、矿物质元素以及少量的植物活性物质，经常吃对于我们身体而言有一定的补充作用，或许可以预防相应的各类营养素的缺乏症。

代替不健康的零食，也是一件好事：

如果和薯片、果脯蜜饯、甜饮料等不健康的零食相比的话，枸杞真的是一种非常不错的健康食物，可以将其当成零食来品鉴也是一种比较靠谱的作为，建议各位选择。

让自己的心情或许可以变得更加美丽：

枸杞是一种吃起来酸甜可口的食物，可以当作一种零食食用可以促进我们大家美丽心情的达成。

而且，现代医学之中也发现枸杞之中富含非常丰富的枸杞多糖类成分，枸杞多糖是一种活性类的物质，很多动物实验之中枸杞多糖都能够降低“非胰岛素依赖型糖尿病”，有助调节身体的血脂、保护自身的肝肾，降低胰岛素的抵抗；

枸杞多糖对自身的肝损伤也有一定的保护效果，因为它可以降低血清谷丙转氨酶，促进身体肝损伤的快速修复，另外枸杞多糖可以抑制脂肪在肝细胞的沉淀，从而促进肝细胞的再生。

枸杞多糖也是一种抗氧化的成分，有相对比较强的还原能力可以清除超氧化物，有潜在抗氧化和提高抗病能力的效果，配合枸杞之中的硒元素（其实也是一种抗氧化成分）的高含量，枸杞预防自由基给我们人体的损害有非常不错的效果，如此看来的确是有潜在延年益寿的这一功效。

但是，虽然枸杞非常不错，在食用的时候仍然需要各位注意：

不可神化，毕竟它也只是一种普通的食物：

枸杞和葡萄干、红枣一样，只是一种普通类的食物，食用之后并不存在什么神奇的作用，请各位可以公正地看待，靠其治病并不靠谱。

吃枸杞，也需要适量：

虽然枸杞推荐您各位经常食用，但是食用同样应该注意适量的品鉴，食用过多的话或许同样会给我们的身体增加一定的负担。

因此，建议单日摄入量不要超过20粒。

枸杞水可以喝，但是也需要关注温度：枸杞泡水是一种比较天然类的饮品，推荐大家进行饮用，但是需要注意水温，水温不可以过高，避免刺激以及损伤身体食道的黏膜，接近于体温的枸杞水最为靠谱，温度最高不建议超过65摄氏度。

人到中年食枸杞，健康生活会达成；正视枸杞的作用以及功效，靠谱的食用，科学的摄入，愿各位身体安康。

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