该如何养肾呢（这几条养肾的“法则”或能帮你保养肾脏）

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不是有句话说“肾好，才是真的好。”没错，肾脏在人体的身体构造中担任着重要的位置，代谢、解毒、排毒等都是要靠它才能完成，可想而知肾脏的重要性。

肾脏因其重要，所以也很容易受到损害，有时候生活中的一些坏习惯，都可能会影响肾脏功能的发挥，所以平时注重养肾是有必要的，那该如何养肾呢？试试这3条“黄金法则”，下面就来一起了解一下吧。

第一条：勤排尿

生活中有不少人因为各种原因，有时候即使想要排尿了都会憋着，过后也就不了了之了，但其实这不仅会伤害膀胱，同时也会影响肾脏的健康，之所以这么说是由于尿液在膀胱内存储过久会导致细菌的滋生，产生炎症，不仅会引起膀胱炎，还可能会出现尿液返流出现肾盂肾炎，最终伤害肾脏的健康，所以，平时“想排就排”，可不要憋尿哟！

第二条：喝够水

生活中有不少的人都没有喝水的习惯，甚至一天工作下来，一口水没喝过的人都有，像我就是一个不爱喝水的人，一天下来最多喝半杯水，但其实多喝水对肾脏是有好处的，因为水喝够了，尿液会增加，有助于排出肾脏内的毒素，人正常一天可以喝1.5升的水，所以，平时多喝水，有助于护肾。

第三条：少吃盐

盐与肾有什么关系呢？估计不少人都不清楚，我们饮食都会摄入盐分，人吃的绝大部分盐都是由肾脏代谢，本身肾脏的负担就大，若是再吃得咸，盐分摄入的更多，会进一步加重肾脏的负担，所以平时尽量少吃盐，例如尽量在家做饭，少外出饮食。

肾脏对于人的重要性想必大家都清楚，若想肾好，平时谨记着3条养肾的“黄金法则”。

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