像金桔却更有营养 润肺止咳效果极好（很多人却不认识它）

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水果是我们生活中最常见的食物之一，绝大多数人在闲暇之余都会食用水果，不仅仅是为了满足一下味蕾，有时还是为了补充身体的碳水化合物、维生素等。水果的种类也非常多，我们常见的就有苹果、葡萄、荔枝、西瓜、芒果等等，今天的主角或许你会有点陌生，它就是黄皮果。

说到黄皮果，可能大部分人都不怎么熟悉，这是一种亚热带的果实，一般是乔木、灌木生。但黄皮果还是具有一定辨识度的，它的颜色像枇杷，大小又类似金桔，所以很多人常常把黄皮果认作是金桔。我们都知道枇杷是一种润肺止咳效果非常好的水果，其实黄皮果也丝毫不逊色，它具有丰富的营养，经常咳嗽的人吃黄皮果可以起到止咳的效果。

黄皮果可以说是全身都是宝的“典型代表”，其叶、果实、种子均可入药，肠胃积食、消化不良、行气不畅的朋友都可以吃黄皮果来改善。古代还有一句俗语叫做“饥食荔枝，饱食黄皮果”，说明黄皮果促进消化的功效非常好。此外，黄皮果的果皮还可以用来消肿，如果有微毒的虫子咬肿了，可以用黄皮果的果皮敷在上面消肿。

根据研究表明，每一百克的黄皮果中含有热量31千卡、硫胺素13毫克、蛋白质1.6克、镁16毫克、铁4毫克、碳水化合物5.6克、维生素c 35毫克、膳食纤维4.3克、锌32毫克等，这么多的营养物质也奠定了其水果界中的地位。

可以看出黄皮果中富含维生素C、果胶、糖、有机酸，就连果皮、果叶中都含有挥发油、酚类、黄酮甙和氨基酸。这些营养物质具有药用价值，对于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘的人而言可以消食化痰、通气，还可以解热理痛、疏风解表，除痰行气，近来天气寒冷，常吃黄皮果可以有效预防流行性感冒、温病身热、咳嗽哮喘、水胀腹痛、疟疾、小便不利、热毒疥癞等症。

黄皮果不但可以直接生吃，还可以经过加工变成可口的各类零食，比如黄皮果果冻、蜜饯、果酱、果饼、盐渍黄皮果等，老百姓常常将黄皮果称作“果中之宝”，其价值可见一斑。

夏天的气候炎热，容易中暑，此时我们吃黄皮果可以将其果皮、肉、种子三个部分一起在口中嚼碎，吞下它有些苦涩的渣和汁液，不仅可以消暑、解热、生津，还可以有效治疗消化不良、胀气、降火的作用。

而现在入了冬，天气比较寒冷干燥，一不小心穿少了可能就会感冒，一感冒就是咳嗽、鼻涕没完没了，有的朋友不想吃药，认为“是药三分毒”，但又怕传染给家人，家里老人孩子要受罪，就可以多吃黄皮果，“药效”比枇杷好，价格又实惠，止咳、化痰还润肺，是纯天然的绿色食品，所以冬天有这类困扰的朋友们，就可以试试黄皮果哦

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