秋天多吃这几种水果 美容养颜抗衰老（错过了就太可惜了）

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虽然说已经到了秋天，但是“秋老虎”依旧还在，这时候吃点鲜嫩多汁的水果，可以让心里的燥热减少许多。秋天是一个收获的季节，也是很多水果上市的季节，这时候的水果不仅营养价值丰富，并且口感也很好，那么秋天吃什么水果最养人呢?

秋梨，梨子是我们常吃的一种水果，汁水多，所以也被称为是天然的矿泉水，大人和小孩都爱吃。秋天的天气比较干燥，空气中水分比较少，所以皮肤也会比较干燥，容易出现一些皮肤问题，而多吃一些秋梨，可以帮你补充水分。不少人也会有咳嗽的现象，梨子对呼吸道有很好的滋润作用，所以将梨子煮着吃，也能很好的缓解咳嗽，另外梨子还有促进食欲、清心降火的作用，还可以给人提供能量，所以每天吃一个梨子是不错的选择。对于爱美的女性朋友们来说，梨子当中富含维生素C，吃了可以美容养颜，效果很不错。

桃子，到了秋天，各种各样的桃子上市了，白里透红，看着都十分不错。桃子当中含有较多的糖分，吃了可以改善皮肤的弹性，能让皮肤变得更红润，桃子当中也含有较多的维生素、矿物质等，对身体是非常有利的，并且还可以消除水肿，所以身体如果有水肿现象的话，不妨吃点水蜜桃。

香蕉，香蕉可以说是很多家庭常备的一种水果，不仅是大人，小孩对此也十分喜爱。香蕉含有较多的糖分，人们吃了之后，会迅速转化为葡萄糖提供给人们能量。香蕉有一个非常好听的称呼，叫做“快乐果”，经常吃的话可以缓解压力，让人的心情得到放松。对于失眠的人，吃点香蕉，可以安抚神经，还可以镇静，也能为人体补充所需的营养物质，所以香蕉也不失为一种很好的养生水果。

葡萄，每年的中秋节，家里都少不了葡萄这种水果，如果一些女性细心的话会发现，现在很多的护肤品当中都含有葡萄籽的成分，葡萄籽当中含有抗氧化的成分，对皮肤有着很好的作用。并且葡萄当中的糖分比较多，容易被人体所吸收，所以经常吃一点葡萄，美容养颜的效果也比较显著。

柠檬，柠檬的味道酸酸的，有的人无法接受，但是有的人却情有独钟。柠檬当中含有大量的烟酸和有机酸，可以很好的杀菌，当中的维生素C可以有助于美白肌肤，还可以增强人体对铁元素的吸收，所以秋天吃柠檬也是不错的选择。

羊角蜜，香瓜当中的一种，口感比较爽口，味道香甜，含有较为丰富的营养价值。羊角蜜当中含有蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素等营养成分，对人体都有一定的好处，可以调节内分泌，维持皮肤的健康，从而也能改善皮肤粗糙的情况。

不得不说，秋天能吃的水果实在是太多了，每一种都有着自己的营养价值，吃了也可以美容养颜，所以想要保持年轻态，不妨多吃点水果，或许也能让你老得更慢一些。

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