养脾胃=养命 不论男女（睡前一个“简单动作” 助你脾胃更健康）

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我们经常把脾和胃一起说，可想而知脾和胃的关系有多好，脾的健康可能会影响胃，胃的健康也会影响脾。因为我也是我们之间体内食物的储存器官，而脾是把这些储存的食物越往身体各个部位的重要器官。在运输的过程中，会对这些食物进行在消化，才能让我们的身体吸收。我们的身体就像是一辆车一样，如果没有源源不断的能量供给，那么我们的身体将毫无动力，所以养脾胃，给我们身体源源不断的提供能量相当于养命。那么在平时的生活当中，怎样才能够保养我们的脾胃呢？随小编一起来看一看吧！

养脾胃=养命？不论男女，睡前一个“简单动作”，助你脾胃更健康

据调查中国有1亿多人都患有胃病，可以看出貌似我们对胃病不重视，难怪出现早衰的现象越来越普遍。肠胃的健康必然也会影响脾的健康。随着我们生活水平的提高，可能很多人都面临着高压力的生活。没有时间顾及自己的身体健康，那么想告诉一些希望自己能够拥有长寿体质，健康身体的朋友一个好消息。如果我们能够每天坚持做一个简单的动作，有助于我们保养肠胃，守护生命底线。

这个简单的动作便是上下蹲中带有手势，两手放在胸前，呈太极最初姿势。另外一只手缓慢地高高抬起。举过我们的头顶之后手心向外翻起。在一次下蹲两手相互交替完成此动作。每天下午或者是睡前练习25个这样的动作，能够促进肠道消化，保护肠胃健康，也要保护我们的脾健康，从而保护我们的身体健康。

除了坐着一个简单的动作外，我们还可以通过饮食的方式来保养我们的肠道，多吃一些易消化且营养价值高的食物，比如五谷类食物，南瓜，马铃薯，玉米，香蕉等。而且这一类食物也被我们称之为对脾有帮助的食物，也希望能够帮助到你，保养自己的肠胃及脾胃。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的关注与分享，之后将会给你带来更多的健康小常识。

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