养生要选对方式 5种错误的养生方法（尽量避免）

TIPS：本文共有 1346 个字，阅读大概需要 3 分钟。

随着经济社会的发展，大家的生活慢慢变好了，吃穿不愁之后也来也多的人也开始注意到了养生的意识。养生固然是一件好事，但是劳动人民的智慧是充满创造力的，总是能够创造出一个又一个的奇葩方法。

很多时候，你以为的在养身，其实是在养病！这样子不但不会延长寿命，很多时候可能还会折寿。

这5个常见的错误“养生”方式，会影响身体，赶快提醒家人朋友。

一、暴走

随着微信运动的热潮起来，越来越多的人们热衷于在网上晒出每天的微信步数。

但是，有骨科专家指出：走路运动虽然有助于健康，但是运动还是要掌握适当的方法，一味地大量走路会对关节伤害较大，容易引起关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、膝关节积液等等症状。

真正的健身不是盲目地跟风，而是要量力而行。

专家认为：正常人每天走的步数应该保持在六千步到一万步左右，也就是我们所说的3公里到5公里，这是最适合人体活动的。

二、撞树

清晨的公园里，你是不是也见过一个奇怪的现象，大爷大妈在站在一棵树前“Duang Duang Duang”地撞树！ 即使是后背撞得红肿也乐此不疲。

其实，撞树不但不是养生的，还很可能会伤害内脏。老年人撞树身体容易造成局部淤血或者是挫伤，再加上老年人的机体功能开始退化，容易造成缺钙、骨质疏松等等症状，与硬物碰撞容易造成骨折，严重的还会损伤内脏器官。

从中医方面来讲，我们所说的撞树其实是利用身体的撞击，来达到刺激背部穴位和经络，起到舒筋活络的功效。

但是穴位是一个点，直接撞击树不能够精确地抓住穴位，并且在按摩与刺激时，中医的专业的按摩手法也是根据不同的穴位来控制轻重的。如果我们选择直接撞树的话，力度也是无法有效控制的。

三、辟谷

什么是辟谷？

辟的意思是避开，谷也就是我们熟知的五谷杂粮，所以辟谷的意思是不吃五谷杂粮，希望能够让肠胃得到一定的清理，从而让自己变得健康。

但是这种饮食习惯，人体吸收的营养就不能保持一个均衡的习惯，偶尔这样做一两天还可以接受，但是长期如此的话身体无法支撑，气血逐渐虚弱，脏腑功能下降，会影响人的精气神。

趁热吃

中国的饮食习惯，老百姓们，一些长辈们总是习惯地把“趁热吃”放在自己的嘴边，经常会跟别人讲“趁热吃”，因为他们总觉得热热的食物对人的帮助是很大的。但是，人在吃过烫的食物的时候会对食管和胃部产生一定的损伤，很有可能有致癌的风险。

口腔和食管的表面含有一层娇嫩的黏膜，食物的硬度和温度都会对它造成一定的伤害。

其中，温度对它的影响特别明显：

10 ℃～40 ℃ 温度合适，是入口的最佳温度

50 ℃～60 ℃ 勉强能耐受，是入口人体能够承受的最高温度。

65 ℃以上会造成烫伤，不能贪图热菜的快感，还是多吹凉一会再吃。

喝醋

醋，被很多人认为是一种健康调料。可以很好地去腥解腻，促进人的食欲。而最近几年，则有喝醋能够降低血脂，甚至软化血管的说法。

其实喝醋不仅是对血管软化没有多大的帮助，如果大量的食用的话还会对我们人体口腔内部的各种器官造成一定的伤害。因为我们从口腔进食进去的醋酸还没有进入血液中就会被我们身体的小肠中的碱所中和。因此，醋不能改变血液的酸碱度，软化血管更是不可能了。

养生没有错，但如果人们要能够擦亮双眼，辨别所谓的养生方法，才能够有效地养生，多出去活动，以外动养脏气，才能够保持充沛的精力。老年、年轻人都是一样的，生命在于运动。

如果觉得《养生要选对方式 5种错误的养生方法（尽量避免）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！