养生虽好（但不可偏激）

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现在不论是90后还是00后，都掀起了养生的热潮，比如保温杯里泡枸杞、不吃糖、不吃盐等等的养生生活，导致很多人都盲目跟风效仿，而对于养生却没有深入地了解，反而引起了严重健康危机……

那么，在日常生活中我们要如何正确的养生？养生的正确方法有哪些呢？

少油少盐不等于油、盐不进

在我们老一辈的那个年代，由于生活艰苦，老人们都会采用腌制的方法来保存蔬菜，也就是我们所说的咸菜，但是过量盐的摄入导致很多老年人都易导致三高、肥胖等。所以一般都提倡大家生活中要少油少盐，而这种清淡的饮食方式也被越来越多的人所推崇。

随着大家对养生意识的加强，很多人想要追求自己认为好的养生方式，在做饭的时候就直接不用油、不用盐，导致Na盐摄入不足，轻者出现意识障碍，严重的会导致心率加速、厌食、恶心。

对于那些不吃肉类脂肪的人群来说，脂肪摄入过少，大脑机能易遭到破坏，增加老年痴呆等（人体大脑的百分之40~百分之60是由脂肪构成）；同时我们的内脏也需要脂肪的支撑、保护作用。

所以，我们日常生活中要营养搭配饮食，不要过度解读、盲目跟风，要根据自己的身体情况进行调整饮食！养生意识是好事，但方法也要正确哦！

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