养生专家林海峰去世，终年51岁，反思：这3种养生方式或许不正确

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不知道还有多少人记得养生大师林海峰这个人，在两年前，养生大师林海峰的名号还十分响亮，经常在网上鼓吹自然疗法的他，凭借着一些偏激言论收获了许许多多的簇拥者，如果不是2019年的那场意外，他或许仍然活跃在网络上，宣扬着他那些偏激的养生言论。

2019年林海峰意外食用了一包过期了很久的红枣，在这之后他出现了恶心呕吐的症状，甚至出现了眩晕的情况，跟在林海峰身边的人对他进行了紧急催吐，这才让他好受了许多。

李海峰认为他自己本身就是研究养生的专家，能够靠自己的自然疗法，将红枣带来的毒素排出体外，于是他并没有去医院，而是选择正常的生活，这个时候的林海峰还不知道，几天之后他就会与世长辞。

这件事情过了几天之后，林海峰在吃饭时突然倒地不省人事，朋友将其紧急送往医院，最终林海峰抢救无效去世，那一年他刚刚51岁，正值壮年。

对于林海峰的离世，很多人都进行了讨论，也让许多人看到了养生的弊端，虽然时代的发展带给了人们更高的认知水平，也有不少人加入到了养生的行列，但如果养生的方式不正确，反而会给身体带来危害。

最近很多人在养生专家口中都听说过排毒这个说法，不管是大名鼎鼎的养生专家，还是街边散发的广告文章里，排毒这个词总是出场率最高的那一个，很多人都会鼓吹排毒的重要性，但其实排毒是一个被商家营销起来的概念，就算是在传统的中医中也没有排毒的说法。

不可否认，人体在新陈代谢的过程中确实会产生一些代谢废物，像尿液呼出的气体等都是代谢废物的一种，但这些物质能够随着人体的正常生理活动和新陈代谢排出体外，也不会造成排泄废物在体内积累过多影响身体健康的情况。

养生这个话题一直以来热度都非常高，争议也居高不下，其实在生活中很多人都陷入到了养生误区当中，那么哪些是养生误区呢？一起来看一下吧。

断食能够健康长寿

很多养生大师的嘴，断食能够让身体排出多余的废物和废气，从而让体内更加干净纯洁，远离疾病的困扰，其实这个说法十分错误，断食并不能排毒，也不能长寿，如果断食的时间过长，还会引起生命危险。

可能很多人还不理解断食的意义，说简单一些，但是就是指不吃五谷杂粮来让身体更加健康，其实这个说法早在上世纪90年代就已经被证实并不靠谱。

当时有一位养生大师，非常推崇断食疗法，这位大师亲身参加了一场实验，在这之前可以声称自己可以辟谷一周，于是便在所有人的监督下进行了这场实验，然而当实验进行到第4天时，他的身体就出现了多种不良反应，继续下去就会威胁到生命，于是不得不停止了这项实验。

宿便是排毒？

所谓宿便就是指人体肠道内存储了一夜的大便，然而这是一种10分正常的生理现象，通常来讲，食物在体内消化吸收并排出的这个过程需要24小时的时间，在这期间肠道中会储存一些食物的残渣，也就是通常所说的大便。

这些残渣中大部分物质是水，其余的便是没有吸收完全的植物纤维，脂肪等，这些物质会在人体肠道中存在一段时间，并不会给身体造成威胁，哪怕是便秘十分严重的人，也不会因此给身体带来损伤。

众所周知，人体肠道中含有多种有益菌群，能够帮助维护身体健康，如果过多使用排宿便的产品，反而会紊乱肠道的菌群，给身体健康带来不小的威胁。

按摩淋巴能排毒？

在很多按摩店中都有按摩淋巴排毒这个项目，很多人都对此深信不疑，甚至也有不少患有淋巴结节的人想要通过按摩来消减淋巴结节，从而维护身体健康。

但其实如果淋巴结节的情况不严重，也没有必要采取特殊的措施，会产生一些淋巴结节是十分正常的生理现象，不需要吃药，也不需要按摩，只要保持着健康的作息，就能够让淋巴发挥正常的功能。

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