热水泡脚是养生还是慢性自杀

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泡脚治疗古之皆有，早在《神农本草》中就有用草药泡脚的记录，在春秋《礼记》中也详实记载了以中药煎汤熏、浸、泡足疗法。东汉神医扁鹊根据人的生活习惯，也发明有用中用草药热水泡脚的祛病方法，《黄帝内经.厥论》中记载说:“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里，阴脉者集于足下，而聚于足心。”这说明双足与周身的阴阳、气血、经络的密切关系。

足疗起源于古代，发展于近代，盛行于现代。足疗是我国中医的宝贵遗产，最古老的中医经典，古时候人们在地上赤足跳舞后足底部发热、发胀、舒服，既解除一天的疲劳，又能对身体加强抵抗力。

在长寿之乡广西瑶族巴马地区更是流传一句民间谚语“三天吃只羊，不如泡脚再上床”之说。用热水泡脚属于中医足疗法内容之一，也是人们常用的一种外疗法；用热水泡泡脚，可以让人精神焕发，又有利于睡眠，同时如果在水中加入中药，还可以起到其他作用。

泡脚在什么时候是最佳的时间呢？

从时间上:上班族睡前泡脚是最好的，劳累了一天，泡泡脚让气血运行起来可以解乏，同时也可以促进睡眠，所以上班族在晚上泡脚是最好的。老年人中午、下午都可以泡脚，没有时间限制，如果有淤血、气血不通、手脚冰凉的情况，也可以添加一些活血化瘀的中药，可以最大程度帮助气血循环。

晚上七点到九点这个阶段泡脚是最好的，时长控制在15－20分钟，这个时间段泡脚可以更好的消除疲惫，提高睡眠质量。

注意饭后一个小时和睡前并不合适泡脚，饭后泡脚容易影响消化，睡前泡脚无法让足部散热，气血流转快容易让人兴奋而导致难以入眠。

从季节上:一年四季都是可以泡脚的，东汉神医华佗在《足心道》也有记载说:“春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑湿可祛，秋天泡脚肺润肠濡，冬天泡脚丹田温灼。”但是秋冬季节泡脚会更多一些；夏天天气炎热，可能很多人都不太愿意去用热水泡脚，但是有很多上班族一天都是待在空调房里工作，尤其是温度非常低的空调房，回家用热水多泡泡脚，也有助于气血循环。

泡脚的最佳温度泡脚水的温度不能过高，温度在38~43度是最适合的，最好是不要超过45度。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温越高越好，其实这样的说法是不正确的；泡脚的水温在50度以下，要求热而不烫，感受水温也不要用手去测量，用脚去感受才是最好的。如果水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液更多的流向下肢，反而容易引起心、脑、肾、脾等重要器官的供血不足而导致对自己的身体不利。

泡脚的好处

01:泡脚可以促进血液循环。从养生理论来说，脚是离心脏最远的，也是负担最重的，很多人冬天都会手脚冰凉，而泡脚是能够让人的血液循环最好的方法。

02:泡脚可以刺激足部的穴位、反射神经和经络。脚部的神经穴位是最多的，有时候我们可以通过按摩脚部还能知道肝脏是否有问题。脚部有6条主要的神经经络，热水泡脚能够刺激经络，有利于活血。

03:泡脚可以辅助治疗疾病。老人常说:“富人吃补药，穷人泡泡脚”，说的就是人的身体有些疾病可以通过泡脚来辅助治疗。中医很重视对足部的保养和锻炼，经常按摩足部可以防病治病。

04:泡脚可以改善睡眠，消除失眠症。用热水泡脚对神经和毛细血管有温和的刺激作用，温热的刺激可以反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。多泡脚也有利于足部的血液循环，可以改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。

最后来回到题主的问题:天天用热水泡脚等于养生而非慢性自杀，数据分析研究，经常泡脚的人可以增加身体的抵抗力，疾病很少光临，所以对于很多养生的人来说，他们基本上每天都会泡脚，或者是去到养生会所让技师帮忙按摩，这样对人的身体帮助很多，所以没事的时候可以多泡泡脚。

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