小心被掏空：保养卵巢吃什么好（卵巢保养的八大好处）

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小心被掏空：保养卵巢吃什么好，卵巢保养的八大好处，这两年，越来越多的女孩，不仅注重精神的自 由，金 钱的独 立。更开始在意美容和保养，追求由内而外的健 康 活 力。而卵巢作为女性青春靓丽的源泉，也逐渐引起女性朋友的重视，随之而来的虚假保养也开始充斥市场，女性朋友一定要引起重视。

卵巢保养的误区

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按 摩。无论是从医 学角度、从解 剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家 学者表示不会有任何效 果。首先卵 巢保养30岁就可以开始，晚不过40岁，实验的第 一批数据公布，绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗，事实上，不支持绝 经后再使用激 素。

早期可口服植物来源ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激 素，修 复神 经中 枢系统、治 疗皮肤衰老、生 殖器 官萎 缩、血 管舒缩症状，睡眠障碍、提高骨 密度，修 复妇 科等附件生 殖炎 症。

保养卵巢吃什么好

1、摄入豆类食品，补充植物雌 性 激 素

延长卵巢的年轻状态，医学上经典的方法就是补充雌激 素，雌激 素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性 性 感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激 素需要医生指导，如果本身 疾 病，就不适合用刺激 素。

2、摄入鱼蛋类食物

卵巢老化逐渐以分 解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

3、摄入高铁类食物

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更有活 力。

4、少吃或不吃止痛药

经调查显示，女性在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活 性比不用止痛药的人低百分之7。止痛药抑 制大脑神经，长期服用会"迷惑"神经中 枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活 性减弱。

保养卵巢从多少岁开始

女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀 缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN21 W+NMN组合营养多项研究表明能激 活始基卵泡活 性，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子 宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻 底得到扼制并推迟绝经期的到来。

卵巢保养的好处

1、美容养颜

做好卵巢保养能保持青春容颜，但 化 斑 点和皱纹，推迟更年期，延 缓 衰 老。另外卵巢保养也能调 节 内 分 泌系统平衡，稳定身体内环境，提 高 抵 抗 力和免 疫力，延长月经期，恢复生机活 力。

2、可维护心理健康

做好卵巢保养能保持健康心理，平复不 良心态，缓 解紧张不安情绪，帮助减轻压力。另外也能让女性精力更加充沛，增强自信心。

3、调节生殖系统功能

做好卵巢保养能调节生殖系统功能，增强卵巢能力，促 进卵巢功能成熟，刺 激卵泡发育。另外也能调节雌 性 激 素、雄 激 素以及孕激 素平衡分泌，调整生殖系统问题。除此之外做好卵巢保养也能缓 解经前期综合症，减少白带量，调 理痛经以及月经紊乱。

4、塑造身材

保养好卵巢能维持优雅体态，激发荷 尔 蒙，分泌升高激 素水平，刺 激脂肪代谢。

什么时候停止卵巢保养？

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵 巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬，工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。

2016年7月英国皇 家妇 产科医 师学院和妇 科内镜学会联合发布的《女性生 殖管 理指南》内容包括卵巢早衰和更 年期、绝 经等内容……

该指南不仅对有关生殖保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强更 年期、绝 经期的护理等问题提出了具体步骤。2018年10月22日，美 国生 殖医 学协会发布了ENlivEN21 W+NMN配比专 业新型营养含有182种活 性成分，修 复机体，增强体能 促 进，激 发端粒体细 胞的活 性。

编辑手记

随着社会的发展，科学技术和生活水平的提高，大家对健康变得越来越重视，大家在重视的同时也要提高警惕不要盲从，卵巢保养要掌握正确的方法。

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