吴磊晒减肥食谱 引来80多万点赞（网友：很健康 这样吃我也能瘦）

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吴磊大家都不陌生，他5岁开始拍戏，算是童星出道，帅气的容貌，可爱的样子，像极了“邻家弟弟”。作为明星，不管年轻与否，对于体型非常看重，毕竟苗条帅气的身材，还是很有利于事业发展的。

近日吴磊在社交平台晒出了一组一周减肥食谱，引来了粉丝80多万的点赞，大家纷纷称赞吴磊的饮食很健康，也非常的接地气，并没有那些高端的食材，都是老百姓最常吃的食物。如果照着这样的食谱，再配合运动，相信人人都可以瘦下来。接下里我们就看看吴磊吃的都是什么。

鸡蛋+西蓝花+鸡胸肉+玉米

这样的一餐算是比较标准的减脂餐了，鸡蛋和鸡胸肉补充蛋白质，西蓝花补充维生素，而玉米则可以补充少量的碳水。

荞麦面+鸡胸肉+香菇+青菜

很多人减肥的时候不吃碳水，其实碳水是很重要的，必须要摄入一些，荞麦面是个不错的选择，口感也好，有利于消化。鸡胸肉用橄榄油煎至微微金黄，撒点黑胡椒，味道还是挺不错的。

意面+包菜+娃娃菜+鸡胸肉

包菜和娃娃菜真的是减脂期最好的食材，口感比较清脆，水分多，即便吃多了也不用担心，因为它的脂肪含量超低，白灼或者清炒，都很可口。意面虽然也不错，但就是很难煮，通常都要十几分钟才能煮好。

牛肉+西蓝花+胡萝卜+土豆泥

牛肉是很多减脂人士爱吃的美味，虽然价格比较贵，但是相对于鸡胸肉，它的口感更加丰富一些，一顿差不多100克左右就可以了。土豆泥的吃法比较西式，如果是我的话，更倾向于凉拌土豆丝。

牛肉粒+大虾+香菇+白菜

这一餐的成本相对要高一些，大虾确实是很好吃的食材，简单一水煮，撒上少许海盐和胡椒粉，口感就特别鲜香。

大虾+包菜+胡萝卜+玉米

红薯+大虾+青菜+西蓝花

荞麦面+牛肉+青菜+西蓝花

牛肉+土豆+娃娃菜+西蓝花

鸡胸肉+甜椒+青菜+玉米

大虾+玉米+青菜

看完这些减脂餐之后，我们可以发现吴磊的减脂餐相对比较单一，基本上就是牛肉、鸡肉、西蓝花、玉米，相比较之前尹正的减脂餐，显得有点寡淡，或许吴磊觉得这样的方式比较简单，也习惯了这种吃法。

其实我个人觉得减脂期能吃的东西挺多的，比如鸡蛋蔬菜饼、糙米、紫米、燕麦、水果、等等，很多人之所以减肥失败，其实最大的原因就是吃得太单一了，而且烹饪方式过于简单。

不知道大家对于吴磊的减脂餐怎么看？这样的减脂餐你们喜欢吃吗？

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