气功与足反射疗法结合

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这套功法，是继承我国传统的“脚穴疗法”，结合现代生物全息论的原理，将气功经络同流行的“足反射疗法”相结合，形成以按摩———点穴———发气治病三步合成的医疗气功功法。

自古就有“脚掌是人体的第二心脏”的说法，双足就是三条足阴经和三条足阳经交会的地方。中医认为人体经络内属于脏腑，外络于肢节，是气血运行的通路。所以说“通则不痛，痛则不通，一经打通，百病皆除。”

本疗法可治疗心、肝、肾、胆、眼、耳、鼻疾病，消化、呼吸、生殖系统疾病和高血压、神经衰弱、失眠，及感冒、咳嗽、肿瘤、关节炎、习惯性便秘、长年腹泻等。

本功法有三个特点：

一、简便易学，学好后可不依赖气功师，自我按摩，自我发气治病，终身受益。二、专点穴位，打通经络。三、属于开发型的功法，不论练任何功法者均可同时练此功，不仅无妨，反而疗效更快。因为“疏通经络”是与各门各派相一致的。

本功法优点：简便、有效、安全、经济。

对于下列疾病，不宜使用本功法：

1.孕妇或妇女月经期间不要使用；2.神志不清、精神错乱者不可按摩；3.患有活动性结核病、急性传染病、梅毒、淋病者不宜练本功；4.患严重心脏病、糖尿病、肾脏病者，每次按摩时间不能超过15分钟。

一、自我按摩足反射区法

1.按摩次序：①先左脚后右脚（男、女都同）；②按摩肾脏、输尿管、膀胱、尿道反射区；③按摩疾病所对应的反射区，要遵守：

a.按摩先后次序：先脚尖后脚跟，先脚底后脚背，先内侧后外侧，先脚部后小腿。

b.按摩器旋转（或推移）方向：旋转方向：从左至右、从内至外为顺方向，反之为逆方向。推移方向：顺经络方向或顺生理现象为顺方向，反之为逆方向。

2.按摩力度：以轻——重——轻的原则进行，重按时要以使自己能承受得了为度。为别人按摩时要求对方随时告知其反应，或观察其面部表情。

二、炼丹养气

以动作或声音助气称为武火，武火炼丹；以意念或呼吸助气称为文火，文火养气。这两种方法均可造成气功场。姿势及要领如下：

自然站立（或平坐凳子的1/3），两脚略宽于肩，含胸拔背，手护下丹田（男的左掌在下，右掌在上，对准劳宫穴；女的相反），两眼微闭，舌抵上腭，排除杂念。自然呼吸或腹式呼吸，吸气意想真气从百会进入，经过承浆、中丹田进入下丹田。呼气不用意念。时间15~30分钟。

三、护肾、养丹：

护肾：双手劳宫贴于腰背肾区，意念真气从百会进入，沿手臂内侧经劳宫进入两肾，呼气从肺部至口鼻呼出。作3~5分钟。

收功：双掌顺时针方向在下丹田区由大到小转3圈，固守一下。

四、说明

一、按摩方法：以拇指或食指外端关节，或用长12厘米，一端直径2厘米另一端直径1~0.5厘米，两顶端圆滑的小圆木棒进行，以顺旋转圈式或向心脏方向成直线按摩。按摩取穴以足部压痛点为主，痛点即表示对应器官有病。

二、注意事项：1.每一穴位（反射区）按摩1~5分钟，总时间40~50分钟，一天1~2次，两次间隔时间要多于4小时，饭后1小时才能进行按摩。2.每次按摩完后喝300~500毫升温开水（严重肝病、心脏病患者150毫升），不要立即用冷水洗手、脚。3.按摩从左脚开始，不带意念。4.按摩后有疲倦、口干、尿有异常气味、相关器官麻酸痛等是正常现象。（蒋平国）

（图片来自网络）

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