冬季泡脚多技巧（养生也需要做功课）

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冬季正好是泡脚驱寒的最佳时期，但是泡脚并不是万无一失的，泡脚不得当会引发一些疾病，严重的甚至会造成死亡。这件事儿并不是骇人听闻，有几种人根本不适宜泡脚。

这一类人群是不宜泡脚的：

1.糖尿病患者用热水泡脚容易烫伤

医学专家指出：患有糖尿病的人容易神经上的病变，不能准确感知到外界的温度，且患者自己轻易不会察觉到这种现象。所以如果出现神经病变的患者试不出来水温，特别容易被烫伤。因此生生建议大家，糖尿病患者想要泡脚时应让家人试好水温后再让进行泡脚，温度37℃最为适宜。还有一点是水的温度太高容易引发脚部的感染，从而加速糖尿病足的病情恶化。

2.心脑血管病患者不宜泡脚

“热胀冷缩”高温加速了血液的循环，让血液短时间内集中流向脚部，大大增加了心脏和血管的负担，所以会有加重病情的危险，因此有心脑血管疾病的患者不能用温度过高的水泡脚。

3.冬季冻脚的人不宜泡脚

许多人一到天冷的时候就会出现习惯性的冻脚，一冻脚就有人会想那热水暖暖，这样是根本不可以的。脚被冻伤了说明收到了冷气温的侵袭，温度低于了自身可以接受的程度，皮肤和肌肉属于紧绷的状态。

如果此时让脚泡到了热水里，会使脚的温度从冷突然转换到热，不管是皮肤还是肌肉都经不起如此大的温差变换，所以会让病情更加严重，更严重的可能会使骨头和肌肉剥离。

下面介绍泡脚应注意三大技巧

1.控制泡脚水的温度。

有一些人喜欢泡脚时用温度很高的水来烫脚，还觉得泡脚就应该温度越高越舒服。这样是不可以的，因为水温太高会破坏足部皮肤的角质层会变得干燥裂纹。但是泡脚水的温度不宜太高，40度左右就刚刚好。

2.控制泡脚的时间。

有些人泡脚就是放水里过一下水就拿出来擦了，这只能称之为洗脚，时间太短是构不成养生效果的，一般泡脚要在20-30分钟。还有的人泡脚喜欢泡到大汗淋漓才肯罢休，这样做会伤到元气，到了春天万物复苏的时候就会很虚，所以要控制火候啊。

3.控制泡脚水的量。

最开始泡脚的时候，水不要太多也不要太少，没过脚面即可，水凉了可以再续点热水

，直到没过脚踝上方即可。

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