看似养生的“饮食好习惯” 实则在养病（已误导不少人 赶紧改掉）

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现代人的生活条件都大大提高了，吃得好、玩的好，而且医疗水平也比以前更先进了，按理说大家的身体都应该是更健康的，但事实却不是这样……很多人深信不疑的养生方式，实则是在养病，病从口入这话也是有道理的，注重饮食是对的，但是很多人会忽略掉一些小细节，大家以为的正确的饮食习惯，其实却可能在悄悄“毁掉”自己的健康！以下几种“好习惯”，若是中招的话，建议赶快改掉。

许多人深信不疑的“饮食好习惯”，实则是在养病

常吃薏米虽可以除湿，但不注意正确吃法，反而容易加重湿气。体内湿气重的人，可能都听说过吃薏米来除湿的方法，于是自己也乖乖的照做，经常吃薏米了。但这并不代表所有人吃薏米都会有效果，因为薏米是属于寒性的食物，若是在吃之前没有先炒一下的话，经常吃可能反而还会加重湿气。

而且也并不是任何人都适合通过吃薏米的方式来除湿，比如说肠胃虚寒的人，本身就寒，薏米又是偏寒凉的，吃了岂不是寒上加寒、雪上加霜了！所以，想要吃薏米来除湿，建议先把薏米炒制一下，而且也要注意食不过量。

骨头汤、鸡汤虽然能滋补身体，但补多了也容易肥胖。很多人日常都会经常的炖点骨头汤或鸡汤来滋补身体，还有的人觉得“以形补形”的说法有道理，其实这都是错的。偶尔的喝点进补的汤类是可以的，但每天都离不开骨头汤鸡汤，是很容易肥胖的，因为这些汤中的嘌呤、脂肪、油脂等含量都非常高。

常吃蔬菜水果有利健康，所以有人就一口肉不吃了，这是不可取的。虽然经常大鱼大肉发吃不好，但这并不意外着完全不吃肉、只吃素，人体是需要多种营养物质的供给的，有些营养蔬果中是是没有的，大多都在肉类中。长期坚持素食主义，容易营养不良，特别提醒很多的减肥女士，可能还会对以后的生育力有不利的影响，要注意营养的均衡。而且像荔枝、西瓜、榴莲等水果，其实含糖量、热量是很高的。

并不是只有渴了才需要喝水、不渴就不需要。很多人都习惯了口渴的时候才去喝水，其实这时候身体已经很缺水了，而在渴的时候喝水，很多人又是大口大口的喝，这就对身体健康更不利了。口渴是身体处于脱水状态发出的“警报”，不要等到渴了才喝水，要要经常的记得喝水并少量多次的补水，才有益健康。

温馨提醒

在日常生活中，想要吃的真正健康，就要注意饮食的正确时间、食材以及方式，有的食物并不是人人都适合进补，也不是吃了就一定有效果，最主要还是要从自身的实际情况出发。

以上几种饮食习惯，看似都很健康，但也都暗藏隐患，大家不要被其外表诱惑了，学会避开这些饮食误区，才对身体健康有益。除了饮食方面，还有一些生活习惯，比如一起床就叠被子、睡前还大量的喝水、刚吃完饭就运动等都是不利于健康的，大家也要学会及时改正。

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