“晚上锻炼等于慢性自杀 ”（养生专家的话你信吗）

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最近看到一些养生号的某些专家闲不住了，出来一顿高谈阔论，特别是针对“晚上锻炼等于慢性自杀”的论调，让很多人都坐不住了。

现在太多人忙于生活，忙于工作，要等到晚上7点以后才有时间运动，面对专家的这些论调当然开始有些担心了。事实真是这么回事吗？

中医上确实是有天人合一的说法，人体的休息，运动要与地球的自转形成同步性，但是这种仅仅是一种说法，例如，大家在精神疲惫时，去运动，那当然是牺牲健康；大家在23点时，本该睡觉休息，反而去运动，当然是等于慢性自杀的，这是一些极端情况，大家不要谈虎色变，听风就是雨。

人体的生命在于运动，每天忙碌的工作让身体缺乏适当的锻炼已经是一种坏习惯了，如果在工作之余还不多加锻炼，那么身体的衰老和病变将会加速。

如果在工作之余，还未达到身体疲劳的时期，也没到该休息的时候，那么就该去运动，拍拍体内毒素，净化身体垃圾。

有些专家挺着大肚腩，将军肚，依旧谈论着养生之道，虽不强求你有八块腹肌，强壮的肌肉，但求拥有良好的体态，才能让你的粉丝们信奉你的养生说法，如果你自己的言论都无法从自身体现出效果，那如何说服他人呢？

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