红枣枸杞泡水怎么喝 什么人合适喝（什么时候喝—养生之说）

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养生学问比较深，中华几千年来的养生之道也不是几句话可以概括的。中国的文化博大精深这养生之道用一个词来形容很贴切“恰到好处”，而这个恰到好处的拿捏就是个很大的学问了。什么东西适合什么人，适合在什么情况下；什么时候的这些人群等等等等。

今天说说这红枣枸杞泡水，首先说说红枣和枸杞的性味归经。枸杞性味甘、平；归肝、肾经；红枣味甘，性温，归心、脾、胃经。红枣枸杞泡水喝的功效——具有健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性等。看到这些功效感觉这东西很好的样子，而这些是对气虚阴虚，女性躁郁症，气血不足，月经不调，血虚头痛，眩晕等女性和中老年人有益。小孩和年轻人来说不太会出现以上症状是不需要的，而且对于外邪实热者还会引起上火。这样就没有恰到好处了，已经叫起反作用了。

红枣饱满表皮光滑的为佳品

红枣和枸杞洗好放进养生壶，我泡了1.5升水。红枣和枸杞多少看个人，只要喝了不上火，没什么不适就行。

大概烧了二十几分钟，有出味就可以不一定要几分钟，有的红枣和枸杞比较干有的比较潮。

红枣燥热上火的人不宜，红枣坚硬的表皮和膳食纤维是不易消化，一天吃十来个是可以的，多吃就会增加肠胃负担甚至破坏肠胃。红枣的核容易上火是因为其含热量比较多。所以拿红枣和枸杞泡水时最好把核去掉。红枣含糖量比较高，胰腺正常的人会把它消化，多运动就会把它消耗掉了。因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火所以个人觉得在夏天多喝水多做点运动时比较合适喝红枣枸杞泡水。冬天本来就比较易上火的季节多喝就更容易引起上火了。但这也是相对而言，像比较上年纪的气血比较虚的来讲也是不太会上火的，而且这行气还是差一点，可以适当的加三两片生姜提升效果。所以说养生要恰到好处，而这拿捏是大学问，要真更好掌握拿捏红枣枸杞泡水虽然不会对身体产生太大伤害，但是还是对一些气血体虚的人群有好处。

而最好的最恰到好处的养生最好让中医确认一下体质，再进行一些饮食方面的养生手段。才知道什么适合，什么不适合，在什么情况下更适合。

以上都是本人查阅资料和生活中的一些体会来分享给大家，让我们大家一起来更好的养生，由更健康的身体！

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