还得热 明天河北这个区域气温或达33℃（这样养生）

受阴雨天气影响，河北各地已显清凉，但夏天并未过去！根据最新的预报显示，明天，多地气温将回升，尤其是中南部，最高气温或重新达到30℃以上。天气反复，注意及时增减衣物。

阴雨天儿范围缩小

具体预报

26日夜间，唐山东部、秦皇岛、邯郸南部阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区多云转晴。27日，邢台西部、邯郸西部多云间阴有阵雨或雷阵雨，其他地区多云间晴。27日夜间到28日，保定、廊坊以北地区多云间阴，其中张家口北部、承德北部有雷阵雨，其他地区多云间晴。28日夜间到29日，东北部地区阴有雷阵雨，其他地区晴间多云。

从气温来看，27日，大部地区最高气温略有上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为26-31℃，中南部地区各设区市为30-33℃；28日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为23-30℃，中南部地区各设区市为31-33℃；29日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为25-28℃，中南部地区各设区市为29-32℃。

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天气变化多端 这样养生

夏末秋初湿、热、燥并重。为大家介绍10个小常识。

1、养肺、补水要由里而外

秋季燥邪当令，容易伤肺，治燥之法，以润为贵，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品， 对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水，多食应季水果，能够从内到外缓解皮肤干燥。

2、少吃瓜多吃果

夏季西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱，秋瓜不宜多吃，秋果却是可以吃些的。

3、初秋别忘了防晒

专家指出，防晒不只是夏天的事，秋季的防晒更重要。秋季空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加。

4、初秋“冻一冻”

俗话说“春捂秋冻”，秋冻培养的是耐寒力，这是抵御疾病的一种抗力，尤其在冬季更重要。耐寒锻炼，应该始于初秋，可循序渐进地坚持。

5、朝盐晚蜜对付秋燥

对付秋燥，“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”早上喝点淡盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分流失的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘，可谓一举三得。

6、养肺多做深呼吸

秋季养肺首先就要多做深呼吸，吸入清气、呼出浊气。

7、“豆”字辈要多吃

红豆、绿豆等即可消暑又可化湿邪。

8、初秋进补鸭肉最佳

秋季进补在肉类的选择上，以鸭肉为最好，秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，可起到祛火除燥的作用。

9、适当锻炼可增加肺活量

秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。

10、秋季养生勤梳头

经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。

（综合河北天气、中国天气网等）

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