7℃+大雪+寒潮 石家庄气温创入冬新低（这些养生常识要注意）

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今天12时26分

迎来大雪节气

“大雪”的意思是天气更冷

降雪的可能性比“小雪”时更大了

受冷空气影响，

今明两天省会气温将继续在低位徘徊，

专家提醒市民要防寒保暖。

-7℃！石家庄周末有点冷

周中，一场降雪光临石家庄。雪后初霁，这几天虽然阳光明媚，但在冷空气的影响下，省会刮起了4级左右的偏北风，树叶纷纷飘落，最高气温仅停留在3.4℃，最低更是降到了－4.7℃，因此，总体还是挺冷的。正是因为这样，街上的行人“全副武装”，帽子、围巾、口罩齐上阵，把自己裹了个严严实实。不过，空气质量一直保持在优良状态。

今明两天太阳还会一直陪伴着市民，空气质量也不错，但冷空气会让气温继续下滑。其中，今天省会又将是晴天，最高气温仅0℃。明天晴间多云，最高气温会略微上升1℃。不仅如此，这两天的最低气温预计会跌至－7℃，所以大家要注意添加衣物，以防感冒等疾病。

-24.5℃！河北多地再创今冬以来气温新低

“大雪”过后，全省各地气温总的趋势是逐渐降低，但在下降过程中会有起伏变化，某一时段会受偏西风影响出现短暂的气温升高，另一时段也会受较强冷空气南下影响出现大幅度大风降温天气。

12月6日凌晨河北的最低气温，大部地区继续下降，多地再创今年入冬以来气温的新低，其中康保、沽源均降至-24.5℃，成为本省今冬以来的最低温；石家庄市主城区降至-4.7℃，为本地今冬以来的最低温。

寒潮蓝色预警

河北省气象台继续发布寒潮蓝色预警信号：受强冷空气影响，未来两天，我省将出现持续低温天气，大部分地区气温将达到入冬以来最低值。最低气温降温幅度坝上地区、张家口西部、保定西部、石家庄西部在4℃左右，其他地区普遍在6～8℃之间，其中东部地区局地可达8～10℃；7-8日早晨，最低气温坝上地区为-32～-24℃，北部其他地区为-24～-12℃，中南部地区为-12～-7℃。

冬季养生

今天是“大雪”，标志着仲冬时节正式开始。专家提醒，大雪节气期间，预防寒冷侵袭是必要的，但不可过于保暖，特别要忌厚衣重裘，热得出大汗。同时，必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，并按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

专家提醒市民，冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。因此，冬季一般每日补水不应少于2000毫升至3000毫升。

冬天易使人身心处于低落状态，改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。应注意常开门窗通风换气，清洁空气，健脑提神。

今日大雪

在这个浪漫诗意的时节

您不妨放慢脚步

用心体会生命中那些

细小而真切的美好

愿你在这最美好的冬景里

感受温暖，继续前行

石家庄发布（shijiazhuangfabu）综合自河北日报、燕赵晚报等

运营｜石家庄广播电视台新媒体中心

责编｜陈知

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