枸杞养生 5款食疗和功效（看看哪一款食疗适合你）

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文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！

对于枸杞有很多的说法，也有很多的养生方法，更有“保温杯里泡枸杞”，其实枸杞是名贵的药材和滋补品，是我们养生必备的食材之一，用枸杞养生需要和食材搭配好，这样才可以发挥枸杞的药效。

枸杞的作用：补肾生精、养肝明目、补虚益精、润肺等效果。

是不是感觉好神奇，枸杞竟然又这么多的功效。

今天就教大家，枸杞和哪些食材可以起到养生的效果？

1. 草龙珠蜜汁枸杞

需要食材：枸杞、龙眼肉、葡萄干、蜂蜜、菠萝等食材；

做法：先把菠萝去皮，切成小块，龙眼肉、枸杞清洗干净，准备好以后，把所有的食材放进碗中，倒入适量的水，开火放锅，添加适当的水，把碗放进锅中蒸，大约需要蒸25分钟左右，蒸好以后就可以食用了。

功效：充实正气、补气养血等效果。

2. 枸杞枇杷膏

需要食材：枸杞、枇杷果、黑芝麻、桃仁、蜂蜜等食材；

做法：先把枸杞、枇杷果、清洗干净，桃仁清洗干净，切碎，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把所有食材放进去开始煮，先大火煮开，转小火煮大约20分钟，煮好以后把汁倒进碗中，添加水继续煮，来回3次就可以，然后3次汁合在一起煮，小火浓缩成膏加入蜂蜜就可以了食用了。

功效：益肺肾补虚、平喘润燥、适合体质弱的人。

3. 枸杞酒

需要食材：白酒、枸杞等食材；

做法：先把枸杞清洗干净，把水控干，剪开，然后把枸杞放进白酒瓶子里面，把白酒口密封，然后每天上下摇晃一次，泡半个月就可以了，每天晚上睡觉之前喝1两就可以了。

4. 枸杞羊肾汤

需要食材：枸杞、羊肾、姜、调味料等食材；

做法：先把枸杞清洗干净，羊肾清洗干净，切开，然后用姜料酒腌制一下，去腥，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把所有的食材放进去，先大火煮开，然后转小火煮，煮好以后，放入调味料，然后就可以食用了。

功效：补肾、补虚、强壮腰身等效果。

5. 枸杞桂圆粥

需要食材：枸杞、桂圆肉、红枣、粳米等食材；

做法：先把枸杞、红枣、桂圆肉清洗干净，粳米淘洗干净，控干，准备以后，开火放锅，添加适当的水，把所有的食材放进去，大火开始煮，转小火煮，煮好以后就可以食用了。

功效：血虚失眠、安神等效果。

温馨提示：

1. 我们的枸杞泡酒每天喝，但是换下来的枸杞就不要食用了，酒味的枸杞时间长已经变质，枸杞我们可以冬天煮粥，夏天泡水喝。

2. 枸杞是滋补食物，但是我们吃的时候需要注意，不要毫无节制的食用枸杞，吃多了会造成上火。

以上就是我们今天说的枸杞的用途，希望可以帮助那些需要的人群，对于现在的健康，我们最好还是选择食疗养生，食疗方便还快捷，大家有什么好的养生方法，都可以和我们讨论。

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