女性担心老太快 要坚持吃3种食物（排毒养生 抵抗衰老）

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女性担心老太快，要坚持吃3种食物，排毒养生、抵抗衰老

1、西兰花

西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以清除体内自由基，有效增强皮肤抗损伤能力，促进肌肤年轻化，预防皱纹产生，延缓衰老。西兰花中的类黄酮化合物能够清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及动脉硬化，保持血管年轻有弹性，还能预防感染。西兰花和西红柿一起炒，每天一盘，有着很好的减肥瘦身作用，可以促进肠胃蠕动，排出毒素垃圾，净化内环境，防止脂肪吸收和堆积，常吃脂肪不见了，身材更苗条。

2、苦菊

苦菊的吃法有很多，可以凉拌着吃，也可以炒着吃。凉拌苦菊，相对来说更受人的喜爱，它的做法简单，口味独特。

3、山药

谷雨过去之后，春天就基本结束了。基于个人体质，多吃一些有益于肝肾的饭，还要多吃健脾，除湿的食物，如柚子，黑豆，糯米，山药，鱿鱼等。

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