女性担心老太快 推荐常吃几种食物（美容养生 祛斑抗皱）

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黄桃

黄桃中的胡萝卜素含量也比普通桃子高，几乎是普通桃子的两倍。还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素，有养阴补虚，生津止渴，活血化瘀，通便平喘的功效。还含有丰富的抗氧化物质，能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，预防衰老。黄桃汁多味美，黄桃果肉中含有丰富的维生素与多种微量元素，有益气补血，滋阴补肾的作用，还可以加快人体中血液的流动速度，起到活血的功效，不仅可以调理气血，还可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状，另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。可以说黄桃是一种营养丰富，功效繁多的水果。经过对黄桃的了解，作为女人赶紧吃起来，如果女性不想老太快，多吃黄桃，色斑和皱纹淡了，皮肤细腻有光泽。

紫豆角

紫豆角有很多有效成分。人体吸收这些有效成分后，可以增加淋巴细胞的活性，产生免疫抗体，增加抵抗力；紫豆角含有多种微量元素，其中微量元素铁和磷含量特别高，这些物质进入人体后，可以提高骨髓和其他造血组织的造血能力，可以排毒养颜，补血益气。

马蹄

马蹄还有很好的养生食物，对排毒减肥，清理肠胃有着很好的作用，自身又含有的蛋白质，多种维生素，矿物质等成分，能够快速的被体内所吸收，给身体带来营养价值，增强抵抗力，所以，无论男女要多吃马蹄，有着减少油脂和热量的摄入，能快速的排出体内的粪便，甩掉小肚腩；马蹄还能加快新陈代谢，有着抗衰老的效果，皮肤不好的人，常吃还能淡雀斑，滋养肌肤。

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的天然维生素，吃葡萄柚，补充天然维生素，可以保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，恢复皮肤的光泽，养颜美容。葡萄柚中含有天然维生素P和丰富的维生素C，每100克葡萄柚中含有维生素C38毫克。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性。葡萄柚里面的热量比较低，每100个葡萄柚热量仅有三十三千卡五套有里面的美还会影响到人体的利用和吸收糖分的方式，可以让糖分有效地转为，能量，可以，国外把葡萄酒当做一种减肥的食品。

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来源：慧慧说养生

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