女性担心老太快 可以多吃3种食物（美容养生 身体棒棒哒）

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女性担心老太快，可以多吃3种食物，美容养生，身体棒棒哒！

山药

山药有较高的营养价值，可以给人体带来许多的食补功效与作用。山药能够帮助我们很好的排毒，还能够避免皮下脂肪的堆积。所以想要追求美丽容颜的女性朋友，就要养成吃山药的习惯。经常吃山药，可以帮助增强机体抵抗力，尤其适合体虚的老人、儿童、女性食用。

燕麦

燕麦中含有燕麦蛋白，燕麦β-葡聚糖，燕麦油等等物质，这些物质能够美容养颜。另外燕麦当中的膳食纤维含量比较高，具有很强的饱腹感，而且它还可以促进肠胃的蠕动，对缓解便秘有一定的效果。所以燕麦是一种减肥食物，有着帮助减肥的功效。

紫菜

紫菜能够很好地使这群人的眼睛维持正常视力，另外紫菜对于女性朋友是非常有养护作用的，而且紫菜能够帮助我们调节身体中的内分泌。紫菜中的纤维物质在肠道消化方面功效显著，能帮助不同人群排出体内的毒素。

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来源：农学博士教种植

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