女性雌激素“枯竭” 身体有哪些反应（如何进行调理 早知早受益）

雌激素是女人重要的激素之一，分泌的正常与否关系着女性的健康和美丽。

雌激素分泌旺盛的女性不仅气色非常好，拥有女人味；反之，如果雌激素逐渐枯竭，更容易导致身体健康受损，妇科问题频繁发生。

女性雌激素“枯竭”，身体有哪些反应？

一：皮肤变得粗糙、无光泽

随着年龄逐渐增长，女性衰老后，最容易看到的部位就是皮肤。

皮肤的衰老受到体内雌激素水平的影响，女性体内雌激素水平减少，会导致皮肤更加粗糙没有光泽。

当女性体内雌激素逐渐降低时，皮肤更加粗糙，没有光泽，增加皱纹和斑点的出现，看上去比同龄人更显老。

二：体毛增多

实际上不论男性还是女性，体内既有雌激素也有雄性激素，区别在于激素水平会存在一定的差异。

男性体内雄性激素偏多，而女性体内雌性激素偏多，当激素发生紊乱是女性雌激素降低，雄性激素分泌量增加，体毛生长速度会更快。

女性如果发现自己的腿毛增多，胡须越来越明显，这多半与雌激素枯竭有关系，请积极进行调整。

三：变成“水桶腰”

女性体内雌激素水平减少会影响整体的内分泌，导致脂肪代谢异常，使身体多部位脂肪堆积。

尤其是腹部的脂肪越来越多，后背越来越厚，成了典型的“水桶腰”。还有些女性的皮肤会越来越松弛，大腿根部逐渐变粗，这都与雌激素匮乏有关系。

如果年纪轻轻，就出现了比较明显的水桶腰情况，希望你尽早减肥，因为过度肥胖会增加多种慢性疾病的风险，严重影响健康。

四：声音变沉

女性的声音受体内雌激素水平的影响，如果雌激素分泌正常声音比较细而且比较“嗲”。

但是如果女性体内的雌激素逐渐枯竭时，声音就会变厚重，这也是衰老的表现之一。

如果年纪轻轻发现自己的声音越来越浑厚，除了天生的原因，可能与雄性激素分泌过多，雌性激素逐渐枯竭有关系，希望女性积极调整。

五：出现骨质疏松

体内雌激素参与女性的骨骼生长，如果体内雌激素不足，会影响骨骼的坚硬程度，甚至让骨骼更加松弛，关节疼痛越来越明显。

女性进入中年之后，体内钙质流失速度会加快，主要与雌激素逐渐枯竭有关系，当你发现自己明显关节疼痛时，一定要积极补钙。

当然调理体内激素水平是非常关键的，因为雌激素的分泌不足会加速钙质的流失，甚至会影响钙质的吸收，严重影响健康。

如何进行调理？早知早受益

戒三习

一、节食减肥

女性体内雌激素逐渐枯竭，需要积极进行调理。建议大家不要再节食减肥了，因为长期节食减肥会影响体内的激素水平，也会降低自身免疫力和抵抗力。

当女性的卵巢功能受到影响时，就会导致营养物质摄入不足，增加患病的风险，所以一定要避免过度节食。

二、长期熬夜

现在的女性承受的压力非常大，不仅要忙于工作也要照顾到家庭，还要维持家庭的和谐，但是这就会导致女性身心俱疲。

如果有了熬夜的习惯就会导致内分泌紊乱，久而久之影响卵巢功能，时间久了也会导致激素日渐枯竭，甚至会影响健康。

三、长期吸烟

香烟是一种让人上瘾的食物，含有大量尼古丁，一氧化碳，焦油，一旦进入人体就会刺激大脑分泌多巴胺，当时感觉到非常愉快，但过后又会比较压抑。

烟草中含有大量有害物质，会导致呼吸系统疾病，比如肺炎等也会加速衰老，甚至让皮肤的皱纹和斑点越来越明显。

女性长期吸烟会影响卵巢功能，甚至会降低体内雌激素的水平，严重影响健康，希望大家赶紧戒烟，别拿健康开玩笑。

吃四物

1，猕猴桃

猕猴桃在生活中是常见的水果酸酸甜甜，倍受欢迎，其中含有丰富的维生素C和维生素E，清除体内自由基，延缓衰老。

猕猴桃含有的营养成分，能够帮助提高肌肤的弹性，达到润肤养颜的作用，还有助于维持激素的平稳，让整个人更加年轻有活力。

2，木瓜

木瓜具有丰胸美颜的作用，还能帮助维持体内雌激素的水平，木瓜含有的营养成分更有助于保养卵巢。

红心木瓜，素有“百益果王”之称，与其他木瓜口感不一样，都是树上自然成熟，籽很多很黑，没有人工催熟，更天然更营养。女性想要维持体内激素平衡，可以用木瓜和牛奶加在一起炖煮。

3、豆类食品

大豆或豆制品美容养颜的效果非常好，豆类食物中所含的植物雌激素在调理激素水平方面有非常强大的作用。

豆类食物中含有的植物雌激素能够达到双向调节的作用，让卵巢功能越来越强大，还有助气色越来越好。

4、葛根

葛根是大众非常熟悉的食物，具有生津止渴，升阳止泻的作用，在调理女性雌激素分泌的方面有非常强大的作用。

葛根可以促进卵巢活动排出体内的毒素和垃圾，让其色更加红润有光泽，葛根含有的异黄酮和雌激素，有助于保养子宫和卵巢，气色越来越好。

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