中老年人喜欢跳广场舞对身体健康的帮助

中老年人之所以非常喜欢跳广场舞，其原因是多方面的。从科学的角度分析，广场舞爱好者尤其是中老年朋友们喜欢跳广场舞，是一种健康管理自己生活的方式，只有身体健康，才能享受生活的乐趣。

坚持跳广场舞就是坚持运动，这种运动对我们中老年朋友平安、健康的度过今后的岁月，让自己的生活质量得到改善和提高，起着至关重要的促进作用。

下面小编从中老年人、喜欢、跳、广场、舞这五个关键词入手，对中老年人长期坚持跳广场舞，以保持身体健康的重要性进入阐释。

一、关于中老年人

根据我囯最权威的《人民卫生出版社》出版的《健康管理师》教材规定，我国中老年人群的年龄划分标准是这样的。

中年人：年龄在35－65岁之间

老年人：年龄在65岁以后

从这个年龄划分我们可以非常明晰的了解到，广场舞人群的年龄层基本在35岁以上。具小编的了解，35岁以上跳广场舞人群一部分在工作，但绝大多数退休赋闲在家。

退休人群沒了工作，在家久了难免失落。加上长期生活在狭小的空间里，让人感觉精神上不愉快，语言上没人沟通，想运动又没有场地，随着年龄的增长，各种慢性疾病找上门是常

事。

世界卫生组织《2002年世界卫生报告》指出，高血压、高血脂、超重及肥胖是缺乏体力劳动和运动的必然结果，也是引起人们发病和死亡的重要危险因素。

所以，为了我们身体的健康，我们中老年朋友必须走出家门。而广场舞以其门槛低，几乎没有成本，人人都可以随时参与，吸引了大批的中老年朋友，也是中老年朋友喜欢跳广场舞的主要原因。

二、关于喜欢

人常说最好的老师是兴趣，当你对某件事情非常喜欢，你一定乐意去做这件事情，你会忘掉所有的烦恼，你的所有注意力会专注于你喜爱的事情。

比如前几天夜晚，小编在网上遇到一位广场舞爱好者，她真是个广场舞迷，我们俩虽从未谋面，但聊起广场舞大家都全无睡意。

深夜11点多了，我们俩关于广场舞的话题还聊个不停。我想表达的意思是：

一个人有了自己的兴趣和爱好，可以帮助你忘掉生活中的很多烦恼。

三、关于 跳

＂跳＂是个动词，显然是需要我们动起来的意思。生命在于运动，跳广场舞是一项中等强度的有氧运动，是一种良好的适合中老年人身体健康状况的体育运动。

长期跳广场舞可有助于降低胆固醇水平、缓解高血压、高血脂症、有助于降低罹患心脏病的危险、可降低2型糖尿病和脑卒中的发病风险。

人们通过跳广场舞还可以改善心肺功能，消耗人体多余的热量。

另外，长期坚持跳广场舞对于减肥并保持体重是一种行之有效的运动方法。

四、关于 广场

所谓＂广场＂，一定是一个可以让人休闲娱乐，让人们可以相互交流，可以让人们聚在一起活动的地方。

人类天生是群居的动物，我们只有融入到人群中，才不会落伍，不会被社会淘汰或者抛弃。

中老年朋友多由于儿女已经工作或成家变成空窠老人，而广场化的大众舞蹈，以其宽松而包容的群体氛围，接纳了他们的无助和软弱，很大程度缓解了中老年朋友心理上的失落。

五、关于 舞

＂舞＂就是按一定节奏转动身体表演各种姿势，简单说来就是手和脚根据音乐的变化而随之动作。

广场舞对大多数人来说，虽然简单易学，但要随着音乐节奏翩翩起舞得从容自如，其实也很考验我们的四肢协调能力。

换言之，跳广场舞可以帮助我们中老年朋友们强记忆、多动脑、勤思考，是预防早期老年痴呆症的一项有益运动。

同时，循证医学证明，舞蹈时的音乐可以提升人们的幸福感，当你面对生活或工作的压力、挫折，一段美好的音乐完全可以帮助你调畅情志，也就是近年来人们常说的音乐可以＂疗

愈。＂

结语

综上所述，在众多的群众性体育运动中，广场舞是最鲜艳的一朵奇葩，科学合理的跳广场舞不仅可以保持健康体重，打造美好体型，增进心肺功能，改善糖、脂肪代谢和骨健康，调节心里平衡，增强机体免疫力，降低肥胖、提高生活质量，减少过早死亡，延年益寿等诸多益处。

所以，中老年朋友们怎能不热爱既强身又健体又能保持身材又能打发寂寞时光的广场舞呢！

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