中老年广场减肥舞动作解析

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随着人们物质生活水平的日益提高，人们的精神生活也愈来愈丰富，中年人减肥人群也越来多多。广场舞越来越受欢迎，何不把广场舞与减肥联系在一起，选择舞蹈来达到瘦身、健体的效果。今天小编就带来中老年广场减肥舞的动作解析，让我们一起来了解吧。

以下瘦身舞蹈能使血流通畅、经络舒展，加速血液循环，促进新陈代谢，通利关节，延缓衰老，增进身心健康。

中老年广场减肥舞

第一节、伸展运动8×8，预备姿势，直立。

第一个八拍：

1、2左臂经右侧向上绕至左侧斜上举，同时左脚侧出一步成开立。

3、4右臂经左侧向上绕至右侧斜上举，抬头、挺胸。

5、6两臂经侧下摆至腹前直臂交叉，手心向内，低头。

7、8两臂经侧摆至斜上举，手心相对。第二个八拍：

1、2左臂前斜上举，右臂屈肘，右手搭在左臂肘关节处，台头。

3、4左臂前平举。

5、6右臂经左臂下，两臂向侧后扩展至左臂肩侧屈，右臂侧平举，握拳，向右转头，半蹲。7、8 左腿并右腿还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

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