35岁以后 女人怎样保养（才能焕发活力）

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女人人生被划分出新的阶段，是在35岁。一般的女人在这个年龄，已经拥有了家庭、婚姻、事业。包括自己身体的变化，也不仅仅属于她自己，她的机体进一步成熟、固定，慢慢迈向衰老。从养生的角度来讲，35岁，是个分水岭，女人在这个时候应该开始保养了。那么，35岁女人如何保养呢？

一、拒绝熬夜

熬夜对身体的伤害很大，无论男人、女人。熬夜会扰乱正常的生物钟，从而导致内分泌紊乱等。因此，拒绝熬夜，晚上11点之前一定要睡觉，特别是女性，在超过35岁以后，一定要严格遵循，规律作息。

二、胸部保养

35岁，女性乳房组织和脂肪开始丧失。乳房衰老，逐渐出现增生、下垂、收缩等现象。这时应尽量让乳房保持松软的状态，同时用手抚摸腋下靠近乳房的地方。若是你足够爱自己，那就需要给你的乳房更多呵护，食疗加按摩是最好的方法。

橙子、葡萄、西柚及番茄等食物，含有丰富的维他命C，可防止胸部变形，应该多吃；椰菜、及葵花籽油含有丰富的维他命A，有利激素的分泌，也要多吃；虾、贝类等，含有丰富的锌元素，可制造雌性荷尔蒙，也要多吃；海藻植物硒，能有效提高抵抗力，更应该多吃。

三、保持好心情

笑一笑，十年少，这是自古就说的道理。相貌是心灵的写照，脸庞是情感的凝固。腹有诗书气自华，存好心，做好人，有文化，有品位，欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味。宽容、乐观、豁达，是最佳美容剂，积极向上的心情是有美容作用的，易做、实用、实惠，这在现实生活中是很容易做到的。

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