女人不想老太快 夏天多吃它（补充雌激素 呵护卵巢女人味爆棚）

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女性朋友随着自己年龄的增长，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛，月经越来越少等等。这些其实都是女性开始衰老的信号。但是爱美是女性的天性，所以没有人能够坦然接受自己老去的容颜。真正要想延缓衰老，我们要从呵护卵巢和子宫入手，一定要在平时生活中养成良好的习惯，避免过量吸烟饮酒，熬夜等，只有科学规律的进行生活，才能提高生活质量。除此之外在饮食上也能帮助女性抗衰老，怎样才能更好的保养自己的卵巢呢？食物很重要！那么小编今天就来说说下吃什么对卵巢好，希望女性朋友可以都关注下哦！

女人不想老太快，夏天多吃它，补充雌激素，呵护卵巢女人味爆棚！

红豆薏米粉

红豆薏米粉，红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。

海带

海带紫菜海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效，专家们发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

葛根

经常吃野葛食品能姿容养颜。促进皮肤白皙、光润、细腻，使女性焕发青春光彩。人们经常食用的大豆中含有微量的异黄酮，所以经常喝豆浆也可姿养肌肤，经研究发现异黄酮在野葛中的含量跟活性远高于大豆中的。 野葛食品对妇女产后带来的多种疾病有抑制功能。

维生素

维生素能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

阿胶

阿胶含有的天然营养成分对我们的身体健康非常有帮助，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。含维生素E的食物。

黑豆

豆类食物含有植物雌激素，可以调节女性体内激素的变化，而黑豆中这种大豆异黄酮含有尤为丰富，营养价值很高，常吃黑豆可以有效保护卵巢，远离卵巢疾病。

俗话说红颜易老，女人的青春真的非常短暂。加上工作忙碌、压力山大的生活，让很多女性衰老得更快、更早。对于女性来说，平时一定要注重保养！好好爱惜自己的身体！

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