男性抗衰老 这3种食物可常吃（清肝排毒 补充体力 抗衰老）

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男人不拘小节，对自己身体的管理较为粗糙。普遍来说，男性对养生没有多少概念，但是会养生跟不懂得养生的男人，差别还是很大。会养生的男人精神旺盛，体力充沛，事业跟家庭都能照顾得很好。养生少不了食疗，这3种食物要多吃 。

1、枸杞子

肝是人体最大的解毒器官，无论男女，养生，都在先养好肝脏，而春季正是养肝最佳的时候。男性朋友通常有抽烟、喝酒的习惯，而这些行为，就会导致肝脏受损伤。养肝食品中，枸杞子就是较好的选择，这是因为枸杞中的多糖能促进肝脏的修复，对肝损伤有一定保护作用。每天泡一杯枸杞子茶，能帮助清肝明目，益肾补虚。肝功能强了，对生殖系统也有很好的帮助，让男性更加充满魅力。

2、海参

海参，有海中“人参”的称号，这种动物在地球上，已经生活了几亿年，比人类要早得多，也有生物界的活化血之称。海参营养丰富，对于男性朋友来说，经常吃点海参，帮助男性补充雄性激素，还有以下这几个好处：

1、抗疲劳经常感觉疲劳的男性，不妨吃点海参，它含有精氨酸、烟酸等物质，可有效地快速消除疲劳，帮助人体各机能的神经系统恢复正常。从想起到抗疲劳的作用。

2、补脑常吃海参，还能起到补脑，提高大脑记忆力的作用。

3、对肾脏好海参有补益肾精的作用，促进肾脏功能

4、促进睡眠、延缓衰老海参中含有丰富的胶原蛋白，能帮助男性保养皮肤，预防衰老，海参中精氨酸可以促进细胞的再生力，促进睡眠。海参有干海参，也有即食海参，男性朋友怕麻烦，即食海参就是不错的选择，开袋即食。

3、板粟

传统医学认为，板粟性温，能补肾强腰，活血止血，清热解毒，健脾胃，脾胃好，男性气血就充足，身体的五脏六腑功能也强盛。对经常有腰酸背痛的男性，经常吃点板栗，当零食，可以起到改善的作用。

（图片均来自网络）

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