三伏天祛湿气有讲究 坚持这3个方法（身体不黏腻 人也更轻松了）

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不知道大家有没有观察最近的天气预报，不少地方都开始进入了下雨模式，三天一小雨，五天一大雨，这雨只要一开始下就没停下来过。

最关键的是下雨过后也没给人带来一点降温的感觉，反而让人觉得潮得受不了。

南方进入了梅雨季，北方也迎来了降水最多的时候。洗了一件衣服都变得很不容易变干，更何况是我们人的身体呢。

身体里的湿气达到一定的水平之后，很容易导致手脚冰凉。因为身体里湿气过重会影响身体里的血液循环，血液无法及时传到四肢末端，就会出现四肢冰凉的情况。

湿气重的人在早上醒来后还会觉得浑身无力。这是因为身体里湿气过重影响到了我们的内分泌失调，影响到神经，出现神经衰弱。大脑也就会觉得昏昏沉沉，有气无力了。

不仅如此，湿气重对爱美的女生更是一大困扰。正常情况下，早晨起床后的皮肤应该是细腻有光泽的，但湿气重的人早起之后脸经常会泛着油光。

这是因为湿气重，身体中新陈代谢的水平有所下降，体内毒素无法排出，脸部就会泛油，还有可能会长粉刺。

所以在夏天，去除身体里的湿气就显得格外重要。所以在夏天我们到底该怎么去除身体里的湿气呢？

首先，我们每天要坚持适量的运动。适量的运动会让我们身体出汗，加速身体的血液循环，使身体的阳气逐渐恢复。

我们可以适当地做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽之类的运动。稍微活动一下四肢，让身体里的湿气慢慢散去。

但要注意运动的时长和强度，尽量不要在高温下进行长时间的剧烈运动。这样不仅会有中暑的风险，还很有可能会因为出汗太多，来不及及时恢复，造成体内湿气更重的情况出现。

其次，我们可以用吃姜的方法改善身体里的湿气。俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

姜性温，有温补祛湿的效果。夏季多吃点姜，可以补充身体里流失的阳气。因为姜对呼吸和血管中枢有兴奋作用，可以促进血液循环。

如果觉得姜过于辛辣，可以试试红糖姜茶。用生姜和红糖熬制的姜汤可以活血驱寒，对风寒感冒治疗效果极佳。

不仅如此，姜里的一种特殊物质让姜有了利胆、健胃止呕和消水肿的效果，姜与蜂蜜一起食用，对肝病恢复很有好处。

最后，我们可以用拔火罐的方法去除湿气。

拔火罐这个方法听上去虽然有些危险，但对于去除身体里的湿气来说很有效果。

因为拔火罐的特殊操作，可以引起一系列神经和内分泌系统反应，改善全身的血液循环，使体内的毒素和废物加速排出。

拔火罐还可以逐寒祛湿，疏通经络，有调节人体阴阳平衡的功能。

拔火罐是个技术活，一定要选择有正规资质的人进行拔罐操作，避免烫伤，对身体造成伤害。

虽然身体里有湿气，但这并不意味着我们不用喝水补水了。相反，在去完湿气后我们反而要比平时更注意补水，因为身体里的湿气流失也带走了一部分水分。

如果没有及时补水，可能就会因为身体里水分流失过多而造成脱水的情况出现。所以及时补充身体里流失的水分就显得很有必要，而且在一定程度上喝水还可以预防中暑。

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