去湿气的“3个小方法” 坚持一个月（身体会发生不一样的变化）

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到了夏天，天气炎热很多人就会感觉到不舒服，特别是早上醒来的时候，就会觉得整个人浑身酸痛，口干口苦，并且感觉头晕晕的，这种感觉也可能会一直困扰着你，在这期间，你可能看很多医生也查不出有什么疾病，但就是人疲倦无力，其实这是湿气过重的原因！湿热与暑在一起也被称为暑湿。体内湿气过重会导致人容易出现没有食欲、四肢沉重等湿气重的现象，那么到了夏天，我们应该如何去湿气呢？去湿气的“3个小方法”，坚持一个月，身体会发生不一样的变化！

1、使用葱、姜、蒜去湿气。葱姜蒜其实是三种比较常见的调味品，但也是非常具有有效的药用价值。打比方说用老姜熬水喝，这样可以对排出体内的湿气有一定的帮助，还可以帮助我们的身体快速发汗，缓解我们体内湿气过重的情况，包括在淋雨之后可以防感冒。

2、薏米煮粥，淮山煲汤。去湿气那一定要试一下薏米，特别是薏米与红豆一起煮熟，是具有利尿、祛湿的功效，甚至还有排毒养颜的功效！除此以外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是这两个方法都有利尿的功效，尿多的人慎用！

3、艾灸祛湿。艾叶本就具有温经止血、祛寒止痛的功效，艾灸可以温经通络、行气活血、散寒祛湿等功效，特别是春季祛湿效果更好！

其实俗话说的好“药补不如食补”，去湿气的方法有很多，但都是可以从饮食着手，科学的饮食是可以让体内的水分代谢恢复正常的！日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物，少吃油腻食物，同时也少吃生冷食物！

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