子宫保养吃什么（女人坚持吃它子宫健康）

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女性好好保养子宫是非常重要的，子宫健康生育能力才不会受到影响，学会正确保养方法很重要，生活中正确选择食物做好营养方面的搭配，让身体获取充足营养物质才能让体质提高，免疫系统增强，各个内脏器官也能更加健康，下面就来看一下子宫保养吃什么好。

每天食物的正确搭配是非常重要的，对女性来说更是如此，想要让子宫更加健康，就要多吃有营养又容易消化，不会对身体造成不良刺激的食物，多吃以下食物能达到好的保养子宫作用。

1、多吃胡萝卜

每一个礼拜可以吃3~5次胡萝卜，这样就可以让患上子宫疾病的几率降低很多，多吃维生素含量丰富食物，维生素e和维生素c对身体健康都有很大的帮助，补充充足能够让子宫癌出现几率减少，如果从饮食方面摄入不充足或者吃完食物以后补充效果不好，可以服用维生素制剂补充。

2、多吃叶酸含量丰富食物

叶酸高的食物能够让子宫卵巢癌出现几率降低，经常吃叶酸丰富的食物和很少吃叶酸丰富食物的人比起来，子宫方面的疾病出现率要降低很多，像柑橘类水果，绿色蔬菜里面叶酸含量就很多。

3、多吃高钙食物

钙质含量高的食物也能让子宫癌出现几率减少，每天都应该适当摄入，钙质含量高的食物还是非常多的，像牛奶，豆制品等都非常不错，每天早上起来以后可以喝牛奶或者喝豆浆来保养子宫。

4、吃猪蹄

猪蹄里面的胶原蛋白含量丰富，而且也含有脂肪，很多人害怕吃完以后会让身体发胖，所以就拒绝，但是猪蹄里面的维生素e含量很高，能起到保养子宫作用，可以把猪蹄清洗干净放到锅中，加入适量水慢慢熬煮几个小时，把莲子、红枣、花生放进去继续煮60多分钟，每天早上起来以后吃或者睡觉之前空腹吃，都可以有很好的保养身体作用，维生素e含量高的食物还有葵花籽，菜花以及卷心菜。

保养子宫吃上面这些食物可以达到好的作用，想要让子宫更加健康还可以用中药调节，适度进行按揉，可以按揉涌泉穴，血海穴，关元穴等，每天坚持按揉十几分钟，可以达到很好的保养子宫作用，而且也可以让生殖系统功能得到有效调节。

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