女人绝经后 坚持吃这4种食物（帮你保养子宫 延缓衰老显年轻）

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绝经是每个女性不想经历但是又必须经历的一个事情，绝经就意味着自己已经走向了衰老。在这个时期女性朋友身体里面的雌激素就会慢慢开始下降，身体也开始走向衰老。那么绝经期的女性吃什么食物可以养子宫延衰老呢?

女性绝经不要愁，这四种食物坚持吃一些，养好子宫更显"年轻"!

1、 黑枸杞

黑枸杞有着养颜的效果，它里面的花青素是很多的，可以说它是一种含有花青素最多的食物，有着很好的抗衰老的作用。所以说女性朋友在绝经之后可以常食用一些黑枸杞，在一定程度上延缓自身衰老的速度!

2、 葛根

葛根被称为"千年人参"，它里面的葛根素、花生素等营养成分是很高的，并且它里面还有我们身体所必需的晒、铁等物质，老人孩子都可以食用。除此之外，它里面的异黄酮是很多的，长时间食用葛根，可以促进雌激素的分泌，起到一定的延缓衰老的作用!所以说绝经之后的女性可以常食用一些葛根!

3、 黑豆

黑豆里面的植物雌激素是很高的，平时把黑豆做成豆浆饮用，可以补充为自己的身体补充植物性雌激素，有利于卵巢和子宫的保养!

4、 桂圆

桂圆的温补作用更是很好的，它有着补血、缓解失眠、保护卵巢等作用，很适合女性朋友吃。不但如此，桂圆里面还有很多种有营养的物质，这些物质有着安神、健忘、惊悸等效果。所以说女性朋友可以常食用一些桂圆!

如何保养子宫?

1、 注意卫生

绝经之后身体更容易让一些疾病入侵，比如说妇科炎症。所以说女性要定时检查子宫、乳腺等。不但如此，女性朋友还一定要注意私密处的卫生，以免出现阴道炎等疾病。

2、 保持心理的健康

要有一个健康、积极的心理，保持好的情绪这样才会让自己更有自信心，看起来也会更年轻，对保养卵巢也有着一定的好处!

绝经之后女性就开始走向衰老，身体也不如从前，更容易被一些疾病缠身。所以说绝经之后的女性更要保护好自己的身体，常食用一些像桂圆、葛根等有着一定延缓衰老的食物;注意卫生，做好定期检查;保持积极良好的心态等。

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