春季是养阳的好时机一定要抓住

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※春季是养阳的因素是什么呢？

一、生长属阳，收藏属阴，所以，春季养生长之气，即为养阳，秋冬养收藏之气，即为养阴；

二、是养阳指养心、肝二阳脏；养阴指养肺肾二阴脏；根据脏腑表里关系，养阳的同时要注意调理小肠和胆功能。

三、是养阳要顺从阳气生长的特点

※养阳有哪些方法呢？

一、吃辛春季养阳,吃辛甘发散的食物

1、韭菜：韭菜中含挥发性精油及硫化物等成分，散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气的作用；辛温发散，有助于人体阳气生发舒畅，多吃韭菜,助阳气生发!

2、豆芽：豆芽菜被古人称为“种生”的豆芽,最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有助于肝气；有清除血管中胆固醇和脂肪的堆积、防止血管病变的作用。

二、喝茶

喝枸杞菊花茶：具有散风清热、平肝明目之功效，用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。中医认为，枸杞性平，味甘，具有补肾养阳、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是阳气不足的人应该多吃；而菊花有败火平肝明目之功效，两者搭配，很是适合需要补阳、养肝的人群的疏通,健脾胃。

三、养生艾灸主要是疏肝理气，升阳固本为主。日常养生建议艾灸穴位：大椎，肝腧，中脘，神阙，天枢，足三里，太冲等穴位。

四、出汗

1、运动出汗：运动是最简单、经济、有效的合理出汗方式。不过要根据自己的身体条件，选择适合的运动方式和强度，比如跑步、打球、健身房锻炼等等。

2、借助工具以“出汗”：这是一种偏于被动的方式，比如桑拿泡脚之类，机体自身可能没有达到出汗的水平，但通过调节环境的温度，以促使机体出汗。对于机体本身的消耗稍微小一些。

3、汗法：这是一种中医的治法，只适合中医运用。一般针对表证发散外邪为主。当然，古代医家也有用汗法调治其它内伤杂症的例子。

五、晒太阳

中医讲“背为阳”，《老老恒言》记载：“日清风定，就南窗下，背日光而坐”，人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了，使通体调畅。

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