春夏养阳正当时（抓住“冬病夏治”的最佳时机）

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《黄帝内经》有云“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”也就是说，四时阴阳的变化是万物的根本。

养生讲求“天人相应”，也就是说生活在自然界中的人们必须顺应自然界四时阴阳的变化，及时调整自身阴阳以保证身体与外界和谐共处，从而才能达到养生保健、延年益寿的目的。

有道之人养生，要做到“春夏养阳，秋冬养阴”，顺应大自然的变化，才是养生的根本规律。

此外，中医认为，春、夏、秋、冬四时对应人体肝、心、肺、肾四脏。肝属木， 具有生长发散的特性。春季为肝所主之时令， 所以应该条达肝气， 使阳气升发；心属火， 火为阳，夏季应该助长阳气。

什么是阳气？

阳气是生命的根本，是孩子长高的最原始的动力。简单来说，阳是能量的消耗形式；阴是能量的储存形式；气是能量；而阳气，就是使用能量的能力。

打个简单的比喻：我们的生命就像烧水一样，如果阳是炉中火，阴是锅中水，那么阳气就是火烧水所形成的水蒸气，这股水蒸气推动着我们的生命一直往前走。

春夏为什么要养阳？

首先，阳气对于人体来说，就是维持生命活动的一种能量。古人认为，外向的、温热的、向上的、兴奋的都属于阳；静止的、寒凉的、下降、抑制的都属于阴。阳气最基本的作用就是温煦机体，所以阳气足的孩子，抵御外邪的能力也强，不会轻易被外邪入侵。

其次，阳气有助长的作用，春季本就是一个生长的季节，阳气充足的孩子气血要更为旺盛，那么生长的就会更好；在经历了春季阳气升发后，夏季继续助长阳气，成为一年中最为强盛之时，有利于培养孩子强健的体质。

第三，阳气有助冬病夏治。冬季寒邪较盛，一些气虚、阳虚的孩子在冬天受到寒邪侵袭之后可能会留下病根，春夏阳气在外，是“冬病夏治”最佳的时候。

日常生活中如何养阳？

睡好午觉是最直接有效的方法食补不如睡补，只要孩子睡得好，哪怕不怎么吃助长高的食疗，身高体重都不会太差。在春季，家长除了要让孩子早睡早起，保证睡眠时间，更重要的是让孩子睡好午觉。每天的中午是一天中阳气最盛的时候，这时候午睡可以让阳气休息，养阳的效果是最好的。

辨证使用温补阳气的食疗

在孩子消化好、无病痛时，可以给他吃点温补阳气的食物或食疗，比如韭菜。韭菜性温，味辛、甘，归肝、胃、肾经，能温中散寒，健胃，提神。

韭菜属于芽菜，具有向上生长之气，能够帮助身体阳气生发；而且韭菜味辛，能向上发散、振奋阳气、通行气血，激发阳气的生发。

推荐食谱：韭菜炒土豆丝、韭菜炒蛋、韭菜小盒子。

适当运动提升阳气

动则生阳，运动的过程中能促使体内的阴血转化为阳气，起到养阳气的作用。天气好时，家长可以带孩子到户外慢跑、散步、骑单车、做体操等。阴雨天时，可以让孩子在家里摸高，它既不会过于激烈，又能让孩子上下弹跳，使身体充分运动起来，有一种向上延展的趋势。

养阳气的关键是养脾胃

脾胃是“气血生化之源”，是“后天之本”。阳气的来源依靠的是由脾胃运化水谷精微而来的，脾胃健运了，阳气才有充足的来源和动力。

所有温补阳气的食疗都要在孩子脾胃好的时候用才能吸收，才能起到效果。所以，除了依靠孩子自身身体的调节，家长要帮孩子滋养阳气，关键点就是养脾胃。

捏脊：白天做为主，取其温阳的效果，同时可以在脾胃区（脾俞与胃俞之间的区域）做提法加强刺激，以加强脾胃的运化功能，达到保健的作用。

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