女性想要皮肤“健康无斑” 可以常食以下食物（美容养颜 去色斑）

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女性想要皮肤“健康无斑”，可以常食以下食物，美容养颜，去色斑

黄瓜我们见的比较多，是非常普遍的一种食材，黄瓜能生吃也可以煮熟做菜，爽脆可口，营养也很丰富。有许多人也会把黄瓜切成片状，放置于脸部，用作面膜，当然许多面膜中也会有黄瓜的成分，可见黄瓜的美容效果也是非常好的。关于黄瓜的其他功效，我们也可以知道一下。

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低；

黄瓜的吃法也是很多样的，生吃的方式也有很多种，可以直接洗净就吃，也可进行凉拌。喜欢吃甜食的人可以在凉拌黄瓜的时候加糖，喜酸的人也可以选择醋黄瓜，根据自己喜好来定。每天吃一根黄瓜，补充营养，增强体质！

推荐吃法：鱿鱼拌黄瓜

材料：净鱿鱼300克，黄瓜200克，精盐，味精，白醋1小匙，芝麻酱1大匙，香油1大匙，辣椒油2大匙

做法：

1、将鱿鱼、黄瓜、均洗净，切丝备用。

2、锅中加入适量清水烧沸，下入鱿鱼丝焯熟，捞出冲凉待用。

3、将黄瓜丝铺在盘中，放上鱿鱼丝待用。

4、取一小碗，加入精盐、味精、白醋、芝麻酱、香油、辣椒油、适量清水调匀，浇在鱿鱼、黄瓜丝上拌匀即可。

你喜欢吃鱿鱼拌黄瓜吗？

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