女性想要皮肤好，推荐吃4种食物，排毒养颜，清理体内毒素

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女性想要皮肤好，推荐吃4种食物，排毒养颜，清理体内毒素

莲子

莲子营养丰富，富含铁，蛋白质，钙和多种微量元素，在粥里面煮一点莲子吃，可以帮助我们清热消火，安神助眠，还可以养胃。莲子里面的钾元素也是很丰富的，有助于降低血压。中老年人常吃莲子粥，可以清热去火，排毒养颜，改善自身的睡眠质量。

南瓜

南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的天然果胶，能起到明显的排毒作用，能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，排毒清肠，减少赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。

醋栗

醋栗甜美清香，是营养较丰富的水果蔬菜。浆果富含维生素C，对治疗再生障碍性贫血有一定疗效。果实有清热利尿功效，外敷可消炎，全草入药，有清热毒功效，尤其对扁桃体发炎疗效甚佳，花萼为定喘药。

猴头菇

猴头菇是大家都熟悉的一种食物，它的营养丰富，里面的蛋白质，矿物质和维生素等营养物质，都对我们的身体有好处。同时猴头菇还对我们的胃病有很大的帮助。猴头菇具有养胃的功效，常吃猴头菇可以帮助我们消化，排除身体的毒素，对于常见的没有食欲，可以有效的调节，猴头菇是一种可以排毒消脂，美容护肤的食物。

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