湿气重的人 可以喝咖啡吗（怎么排湿气比较健康 建议了解下）

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导语：湿气，是一个比较抽象的概念，湿气看不见摸不着的，究竟是何方神圣？但其实湿气存在于很多人的体内，如果不及时把湿气排出去，它就在不知不觉间影响着我们的身体健康。

咖啡相信每个人都喝过，有的人不喜欢咖啡苦的口感，喝过一次就没再碰了，也有的人，尤其是办公室人群，需要依靠喝咖啡来提神，所以会经常喝。湿气重的人有时候也想喝咖啡，但是又担心喝咖啡会加重湿气，所以犹豫不决。

答案显而易见，可以喝咖啡。

咖啡性温，味道比较苦，有着去湿温阳的作用，对于备受湿气困扰，脾胃虚寒、湿浊不化的人来说，经常喝咖啡，可以温燥湿气，尤其是咖啡还要经过烘焙，祛湿效果或会更好，适合体虚湿寒的人喝一点。

但是，也不是所有湿气重的人都适合喝咖啡的。

咖啡不适合骨质疏松的人喝，因为，因为咖啡利尿，长期喝咖啡，可能会导致我们的骨质流失加剧，尤其是老年人，本来就面临着钙质流失的烦恼，喝咖啡可能会进一步导致骨密度下降，所以不建议这类人群多喝。

一、少吃寒性食物

我们常说湿气，会说湿寒之气，因为湿气比较重的人，体内寒气也不轻，所以我们就要少吃

一点性寒的食物。少摄入冰淇淋、冰饮料这样的生冷食物，然后像西瓜、柿子这样的性寒水果也要少吃，更要少吃甜食、油腻食物，这会加剧我们身体的湿寒之气。可以多吃点薏米，可以帮助排湿。

二、洗澡不要太晚

有的人下班回到家里，第一件事不是别的，就是开始追剧打游戏，然后还特别上头，一下子可以抱着手机玩到十一二点，这时候再如梦初醒，抓进去洗澡。但是十一点之后洗澡，正值阳气收敛的时候，洗完澡出来一受凉，就很容易给湿气可趁之机。所以我们洗头洗澡最好在十点之前完成，并且在十一点之前及时上床睡觉。

三、尝试汗蒸

汗蒸也是一种可以帮助我们去除体内湿气的一种办法，只要躺着一动不动，出一身汗，湿气就能自然而然冒出来。而且汗蒸还能提高我们的代谢效率，促进全身血液流通，缓解紧张情绪，舒缓身心，改善我们的肌肤状态。

四、加强锻炼

锻炼也是我们排出身体湿气的一种办法。如果我们也曾在假期缺乏运动，会明显感觉到自己的身体比较沉重，四肢无力，这也和体内堆积了越来越多的湿气有关。所以我们要加强锻炼，让身体热腾起来，用这股热腾之气，驱赶掉原本在我们身体里的那些湿气，湿气会通过我们张开的毛孔而排出。

所以说，湿气重的人，除了可以喝咖啡，还可以通过少吃寒性食物、十点之前洗澡、汗蒸锻炼等方式排出体内湿气，湿气少了，我们的身体也会更加健康。

结语：湿气的出现并不是一日之功，所以要想减轻或者预防湿气的存在，在日常生活中就要多加注意，少做或者不做能加重湿气的事情，像是吃寒凉食物，穿漏脐装等等。

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