身体湿气重 带你详细走进湿气（祛除湿气 健康又减重）

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很多小伙伴夏天总是很难受，总是有很多人告诉你除湿除湿，吃什么红豆薏米，冬瓜之类的食物，但是根本就不知道什么叫做所谓的“湿气”，今天汪小哈就带大家详细走进“湿气”带你了解湿气的前世今生，才能更好的祛风除湿，对症治疗。

何为湿，首先分两部分来讲，季节的湿气指中医将一年分为五个季节，春夏“长夏”秋冬分别对应人体的肝心脾肺肾，每年的农历6月至七月中旬为长夏，即一年最热的时候，中医讲长夏湿盛，即土壤和雨水结合产生的湿气最为繁盛的时候。而体内的湿气是由于在长夏的季节因为外湿（天气潮湿，涉水淋雨，卧室过于潮湿）和内湿（过度饮酒、进食生冷）导致的脾胃受损，无法排出体内的湿气，最终导致湿气堆积，无法排出。

那么，到底哪些症状才能定义为“湿气重”呢？主要有以下几点。

食欲差，口腔黏腻，舌苔发白。湿气重首先影响到的就是口腔和肠胃，引起食欲不振，口腔发黏，舌苔发白，这是很明显的湿气过旺的情况，而湿气重会影响食欲，让人“没胃口”什么也不想吃。

排便稀，大便不成形，湿气重往往是由于脾虚引起的，脾虚会导致大便粘软不成形，就是说既不想正常排便中大便成条的形状，又很黏很湿不容易冲干净，擦干净，这种是湿气已经影响到身体的表征，一定要重视起来

精神蔫，满身是汗，水肿乏力。湿气重会导致精神状态不好，经常刚洗完澡还是感觉身上黏黏腻腻的，平时走两步道就出汗，吃个饭满头是汗，身体特别容易水肿等等症状都是湿气重的体现。

相信看到这小伙伴们已经可以判断自己是否是湿气旺盛的类型了，那么，湿气重该怎样进行治疗呢？

首先一定要逐渐改掉会让湿气进一步入侵的条件：尽量少吃生冷刺激的食物，避免长时间直吹空调，少洗冷水澡，少淋雨，不穿潮湿未干透的衣物，晾晒被子和褥子，让自己生活远离湿气重的环境。

再着就要逐步排出体内的积湿，如果你体内湿气较轻，基本上只有上面的1种症状的，可以了解一些除湿的食物：红豆、薏米、冬瓜、山药、姜糖水等等，长时间服用对身体好处多多，同时拔罐和艾灸都可以很好的祛除湿气，但是这个就建议大家找个专业的去做了，小编就曾经被家人艾灸怼到肚皮现在还留下好大一个疤。如果你体内湿气较重，建议最好去当地权威的中医院听听大夫怎么说，辩证的治疗，历史上如玉屏风散、藿香正气水，都有很好的效果，但因为是药物，最好还是听从大夫的意见。

总的来说，除湿邪是一场持久战，改掉坏习惯，慢慢治疗，3个月左右就会见到比较明显的效果，希望大家都能坚持到底哦~

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