排出湿热毒 才可以无病（一身轻松）

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“千寒易除，一湿难去。”现代很多疾病都与人体的湿热有关。湿与热本是自然界正常的气，适宜情况下对人体有益，一旦超过人体的适应能力，就会成为诱发疾病的“邪气”，是身体致病的原因。如湿邪，会妨碍脾的运化，同时损耗阳气，所致疾病多起病缓、病程长、难以治愈；而阳邪，容易损耗阴液，所致疾病多发病急、传变快、对身体危害严重。

湿与热勾结在一起，侵袭身体，便会对身体健康构成威胁，很多疾病的产生都源于湿热毒。并且，湿热为患很多时候起病隐匿，自觉症状不多，察觉到疾病的存在是可能已经病得很重了；有时也会突发疾病，并且病危严重。因此，湿热毒可以说是百病之源，健康杀手，我们不得不排出湿热毒！

当身体受到湿热的袭扰时，会发出这些最直接、最容易被察觉的信号：

舌：舌表面不是很干燥，也不是湿淋淋的；舌苔不黄腻厚，而是白薄均匀；舌头颜色淡红润泽；口气：正常口气是清新、无味的；而湿热状态下则会口苦、口臭、口气浑浊；大便：湿热状态下的大便不成形，而且排便不畅；皮肤：体内湿热时，皮肤油腻、暗黄，毛孔粗大，还容易生痘疹；起床时的感觉：正常情况下，起床时神清气爽、精神饱满；而湿热状态下，起床时总是头重脚轻、身体困重、浑身不舒服。关于排出湿热毒，则有下面这些小方法：

按揉合谷穴和太冲穴，每天2次，每次5~10分钟，帮助清肠热、肝泻火。合谷穴位于第一掌与第二掌骨间凹陷处，即虎口处；太冲穴位于足背第一、第二跖骨结合部之间的凹陷处；按揉气海穴，每天1次，每次3分钟，调整全身虚弱状态，增强免疫力，强壮身体。气海穴位于脐下1寸半（大约二指宽的地方）；按揉三阴交穴，每天2次，每次5~6分钟，有助于脾阴虚和肾阴虚的人。三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

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