体内湿毒多 常吃这几样天然食物（排出体内湿毒 一身轻松）

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湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。湿气遇热则成为湿热，夏天的“桑拿天”让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好。湿气在皮下，就形成了肥胖……

体内湿毒多？常吃这几样天然食物，排出体内湿毒，一身轻松

赤小豆薏米是众所周知的祛湿圣品，赤小豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。赤小豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。

茯苓

茯苓含有大量的聚糖,因其功效比较广泛,一年四季不管寒,温,风,湿等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被称为四时神药,因其药性平和,利尿祛湿不伤正气,具有安心养神,健脾渗湿,降低血糖浓度,抗菌抗癌和提高身体免疫力的作用。

玉米须

中医认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能。玉米须煮水成为“龙须茶”有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

鲫鱼

鲫鱼是一种非常好的养生食品，具有健脾利湿的功效，多吃一些鲫鱼也能够，对于虚弱乏力，浮肿，脾虚食少有着很好的功效。我们首先把鲫鱼洗干净，放上一些盐和料酒，涂上花生油，然后，把鲫鱼放在荷叶上，将葱丝姜丝放在鱼的身上，有荷叶包好。包好之后，就要把鲫鱼放倒，烤箱中烤20分钟，烤熟之后就能够使用了。这样做出来的鲫鱼不仅美味而且祛湿效果也很好。

扁豆被称之为豆中之王，中医理论中认为扁豆味甘、入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆性温而色微黄，与脾性最和，因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分，有助于祛湿排毒。

冬瓜

冬瓜是蔬菜里祛湿最好的，但是人们经常会把冬瓜皮去掉，冬瓜皮不仅营养丰富，而且有药用价值。冬瓜皮可以治水肿、小便不利，尤其适用于湿热所致的小便不利。

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