祛除湿气的“特效药”找到了 经常吃它（排出湿气一身轻松）

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祛除湿气的“特效药”找到了，经常吃它，排出湿气一身轻松！

随着社会的进步，人们的生活条件也越来越好了，我爸爸妈妈小的时候家里都特别多困难，水果和肉类都是很少见的，哪像我们现在啊，想吃什么都能吃个够，各种各样的食物，什么山珍海味啊，基本都能吃到，真是旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家啊！有的人家里天天顿顿有肉菜，肉类适当摄入可以给我们人体补充营养，但是什么东西都讲究个量，一旦超过那个量就会出现副作用了，吃肉吃的太多会给身体造成负担，而且现在的人多数都是坐在办公室里运动量少，就会导致阴盛阳虚，身体里就会出现湿气，湿气可不单单是湿气，只要它出现在你的身体里那你身体中应该还会出现别的问题，湿气从来不孤军奋战，湿气遇到风会就成为我们经常说的风湿，就算是只有湿气，湿气长时间在皮下就会形成肥胖。湿气也是非常不好调理的，所以我们平时就要注意。

那我们应该怎么来判断自己身体里有没有湿气呢？湿气有时候是潜伏在人体中的，即使现在没有发作但并不代表你身体里没有，有的朋友知道，看有没有湿气看舌苔，舌苔厚重并且发黄，就是体内有湿热，如果舌苔又厚又白，那说明体内有寒气，这种方法是正确的，大家可以刷牙的时候观察一下自己的舌苔。那除了这种方法还可以看看自己的起床时的状态，如果起床的时候感觉特别身体特别的厚重像被什么东西裹着似的让人犯懒不想动弹，很有可能你中招了，中医里有“湿重如裹”的说法，说明你身体里很有可能有湿气。那我们怎么来解决身体里的湿气呢？老中医中药太苦不爱喝，也可以通过运动来排汗祛湿，但是有的朋友上班工作很忙根本没有时间运动，那今天小编就教大家一个可以祛湿的小零食，在小零食中我们会用到很多祛湿的食材，而且加工完之后味道还很不错呢！

【今日美味】：祛湿糕

【所需材料】：芡实150克、茯苓150克、黑豆150克、薏米150克、赤小豆150克、山药150克、黑芝麻150克、杏仁150克、糯米粉适量、蜂蜜适量

【烹饪过程】：

1.把原料都准备好，然后都冲洗一遍，因为有可能有灰，冲洗完一定要分开晾干，晾好后把它们分别炒熟。

2.把炒熟的各类原材料放到破壁机里打成粉，多打一会哦，这样口感会更加的细腻。

3.这些粉里再加入蜂蜜，要一点一点的加哦，少量多次的添加，别一下加太多，然后将蜂蜜和粉末搅拌均匀。

4.把它们混合均匀揉成团后，将面团撒上炒熟的糯米粉，用擀面杖把这个小团将擀成大饼状。大饼的厚度大约在1厘米左右。

5.把大饼用刀切成条，然后再剁成小块，就是先横着切条，再把条竖着切块。

6.把这些都切块完成之后，最后撒上熟糯米粉就可以装盒了，软糯又好吃的祛湿糕就完成啦～，也可以保存好长时间呢，想吃了就拿一块出来吃！平时当零食吃也可以哦！

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文案编辑：今晚去捕月

图文来源：LIU.LIAN榴莲

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