如何“赶走”体内湿气 这些事做好了（或能排出湿气 身体更健康）

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生活中有不少女人属于比较肥胖的身材，而且是“腹部型”的肥胖身材，腹部肥胖尤为的突出，而且这一类的女性还比较不容易减肥，其实与平时的生活习惯有关外，与体内湿气过重也有很大的关系。

体湿百病生，湿气不仅仅会引发肥胖，同样也会导致疾病的产生。若不想湿气酿成“大祸”，需要尽早做好身体除湿的工作，那该如何除湿呢？每天做好这4件事，“赶走”体内湿气，身体更健康，人也慢慢瘦下来。

第一点：多吃祛湿食物

其实体内之所以湿气重，多半也是“吃”出来的，不过若是吃对食物，也是能够帮助除去体内的湿气。像生活中比较常见薏米、小米、冬瓜、花椒等食物都是有助于赶走湿气，不妨平日里多吃一些。

第二点：喝一杯祛湿茶

水是身体所必需的，那不妨将喝水改为喝一杯祛湿茶，既能补充身体所需的水分，同时也能帮助排出体内的湿气，火麻仁荷叶水就是不错的选择，它是由火麻仁、荷叶、茯苓等制作而成的，具有清暑利湿的作用，平时多喝一些有不错的祛湿作用。

第三点：睡前泡热水脚

晚上睡前若是坚持用热水泡脚，有助于促进血液循环、促进身体的代谢，帮助排出体多余的水分，有不错的除湿效果，而且晚上睡前泡热水脚，睡眠质量也会更好一些，可谓是一举两得。若想祛湿效果更佳，不妨在泡脚水里加入生姜片、艾草等物，祛湿效果更佳。

第四点：坚持运动

运动最直接的作用就是强身健体，除此之外，运动的同时有利于加强身体的代谢，代谢掉多余的水分。另外，运动的时候毛孔处于打开的状态，体内的湿气能够随着汗液排出，从而达到除湿的效果。

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