如何给五脏排毒（吃这个东西竟让肺更健康）

五脏六腑就是人们身体健康的源头，一旦五脏被毒素侵袭，那么，人的身体就会出现不少的疾病或者皮肤会有一些变化，今天，我们就来了解一下，如何给五脏排毒?五脏排毒按摩法以及五脏排毒吃什么?按摩加上饮食，让您五脏毒素排光，身体健康轻松，还不赶快一起来看看!

如何给五脏排毒

1.罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果具有极强的药性，可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。

2.呼吸吐纳：柏树能净肺安神，每天上午8～10点或下午3～5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次，长期坚持可补充肺气不足。

3.白色食物能让肺强健起来，并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好，此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。

4.肺阴不足者，需要补肺气，养肺阴，可食用“百合粥”。准备百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。

5.百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥，适用于肺燥咳嗽。

6.四白饮：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜适量，泡水饮用，适用于秋季燥咳。

五脏按摩排毒法

一、心脏排毒要穴：少府穴

少府定位：在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。

少府穴是心经的穴位之一，位于手掌面，平时在按摩此穴位时，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。可发散心火，可治疗心悸，胸痛，小指挛痛等疾病。

二、肝脏排毒要穴：太冲穴

太冲定位：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

太冲是肝经上的重要穴道。用拇指按揉3-5分钟，至有轻微酸胀为宜。不用过于用力，两手交替按压。可降压平肝，清利头目，治疗腹痛腹胀，咳逆纳差，大便困难或溏泻等。

三、脾脏排毒要穴：商丘穴

商丘穴位于内踝前下方凹陷中，属足太阴脾经。用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。经常按压，可补足气血、保养乳腺、提高受孕机会。同时，可治疗肠鸣、腹泻、消化不良、便秘等症。

四、肺脏排毒要穴：合谷穴

合谷定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。此穴可镇静止痛，通经活经，清热解表。如果有牙疼的毛病，最适合按摩合谷穴，可以减轻疼痛，并且，对于女性痛经的治疗效果明显。

五、肾脏排毒要穴：涌泉穴

涌泉定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。是肾经穴位，可利水祛湿，散热生气，运行全身气血，沟通上下内外的通路。此穴比较敏感，不需要用过大力气按揉，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，每次按揉5分钟左右。

除了按摩穴位之外，饮食上的排毒法也是非常有效果的，如果两者结合，那么，一定会事半功倍，下面我们就来看看，饮食如何排毒?

五脏排毒吃什么

1.肠道排毒

肠胃入股消化不良的话，就会导致毒素在肠道中大量堆积，被人体吸收，给健康造成二次伤害，为肠道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，猪血，海带等食物。

2.肺部排毒

肺部是最容易积累毒素的部位，人在呼吸的时候，空气中漂浮的细菌，病毒，粉尘等有害物质随之进入肺部，不但肺会受到伤害，而且有毒物质还会潜入血液循环危及全身;此外，长期吸烟的人群体内也会囤积大量毒素。肺部排毒可以多吃葡萄，苹果，梨子等食物。

3.心脏排毒

中医认为，人的舌头和心脏关系最为密切，当溃疡长在舌头上时，多认为时心脏有内火或是火毒，当心火旺盛成为火毒时，还会导致额头长痘，出现失眠心悸等问题。这类人群日常饮食中应该多吃“苦”。

4.脾脏排毒

脾脏中的毒素不能及时排除体外，就会对身体产生很多危害，明显的表现为指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷;女性有乳腺增生的症状，经前乳腺胀痛明显增多，甚至出现痛经，脸部两侧长痘，情绪抑郁等。这类人群可以多吃酸性食物来排毒。

5.肝脏排毒

肝脏是人体重要的解毒器官，体内囤积的毒素经过肝脏的一系列化学反应后会变成无毒或低毒物质，要帮助肝脏排毒，日常饮食中可以多吃胡萝卜，大蒜，无花果等食物。

6.肾脏排毒

肾脏能够将血液中的毒素和蛋白质分解产生的废料，并通过尿液排出体外，帮助肾脏排毒可以多吃黄瓜，樱桃等蔬果。

总结：我们常说身体有毒素，会而身体就指的是我们的五脏，五脏若是被毒素占据，那么，身体的各个部位就会受到伤害，上文中对五脏排毒的按摩法，以及五脏排毒的饮食法都做了详细的介绍，您可以通过上文中的方法，来调整自己的身体状态哦!

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