健康小贴士 女神节（适合男神女神的春季养生吃法快来看看不可错过）

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春天该如何的正确的去养生呢？那又该如何在春季补身体呢？，春补就是在春天的时候用不同的食疗方法、来增强体魄、预防各种疾病的发生，从而达到美容养生的作用，下面就让小编来讲讲春天该怎么样合理的去食补

在春天来临之时要适当吃一些温补阳气的食材，列如韭菜、香菜、鲜姜、大葱、洋蒜、洋葱、紫薯、卷心菜等。

再配合吃一些清热解毒的食物，列如菠菜、芹菜、莴笋、茄子、竹笋等。这些食物特别是绿色食材都性凉味甘甜可口，可以清解热气，还有排毒养颜的功能哟。除了这些食材，当然韭菜是必不可少的食物，这个特别适合男生们哈哈这里面的功效小编就不多说了，说道韭菜自然要配鸡蛋一起吃了，下面我们就来学着做一做

准备食材：新鲜韭菜一把、笨鸡蛋两枚、盐少许

1.韭菜洗干净之后切段，两个鸡蛋打好备用【打鸡蛋时加入少许食盐】

2.锅中倒油，放葱段放入打好的鸡蛋液，炒到鸡蛋成形即可

3.重新起锅放少许的油炒韭菜，快火急炒，翻炒两下放炒好的鸡蛋一起翻炒，炒均匀出锅

春天天气凉爽，是肾功能患者养肾与调理的最佳时期，在这个时间用一些健肾药膳食，对肾功能损害初期的疗效一般比较好，注意春季日常生活调理，饮食清淡为主。列如山竹、藕、薏仁、黄瓜等。春季多吃点葱姜蒜也是不错的选择

春天还有一种食材是最不可过的那就是香椿芽，下面让我们来看下香椿芽的作用与功效和最适合的吃法

香椿的药用价值，其主要功效为：清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫。具体如下：

1、香椿可以补虚、壮阳固精、补肾、养发生发、消炎止血止痛，行气理血，健胃等作用。

2、香椿有抗衰老和补阳滋阴疗效，对不孕不育症的人群可适当的去食疗，故有“助孕素”的美誉。

3、香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。

我们可以做一道美味又可口的小凉菜，香椿拌豆腐

做法1.香椿芽用清水洗净，控干水分。2.把香椿芽放入干净容器里，洒一点精盐，拌匀腌渍10分钟左右，让香椿芽杀杀身子。3.豆腐洗净去掉边上的硬皮。4.用刀把豆腐切成一厘米见方的小丁。5.锅里坐水，水冒泡时倒入豆腐丁焯水后捞出控水。6.把香椿芽切成细段。7.把豆腐丁，香椿芽倒入容器里，倒入1/2汤匙生豆油拌匀。8.调入适量的精盐，拌匀即可。

春天来来点新鲜的水果吧

樱桃，一到春天新鲜又好看的樱桃来了，它不仅好看还素有“春果第一枝”的美誉，所以大家在春天食用樱桃是比较养生的。樱桃果实肉厚，味美多汁，其铁的含量尤为突出，均超过橘子、梨还有苹果至少20倍的含量以上，是水果之王。

樱桃性温，味微酸甜，有补中益气，调理美颜还有健脾开胃的功效。食樱桃发汗、祛风。需注意的是，樱桃属火，不可过多的吃，忌鼻出血的人群应忌食。

梨

春天风比较大而且干燥咳痰应多吃一些梨。生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥，适冬春季节发热和有内热的人群食疗。对于肝炎、肝硬化患者，作为食疗食品多吃有好处。但因梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可食用，以免引起拉肚子，胃痛等现象。

桔子

桔子相信大家都不陌生它含有大量的水分，还含有大量维生素C、葡萄糖等十几种营养，一般在餐前或餐后食用，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患的人群应多食用，同时吃一些蜜桔也可以提高肝脏解毒功能，这样也可以美容养颜，让脸上的痘痘消失。

中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其是老年人皆食的好水果。

你可不要小瞧了橘子，它全身可都是宝：不仅果肉的药用价值较高，起皮、核、络、叶都是“地道药材”。桔皮在中医入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。

知识点：选餐时，最好是放点食醋的食材；菜中拌些蒜泥或姜末，有效杀菌作用；饭后用盐水漱口，有利于预防疾病的发生和口臭、牙结石的现象。

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